主治医が見つかる診療所 【脳の老化防ぐ睡眠法&がん予防する3大ビタミン新常識】

『主治医が見つかる診療所』(しゅじいがみつかるしんりょうじょ)は、2006年4月10日から2008年9月22日までテレビ東京系列で放送され、その後2012年4月23日から同局系列で放送されている医療番組。開始当初は毎週月曜20:00 - 20:54(JST)の放送だったが、2006年10月2日からは毎週月曜19:00 - 19:54に枠移動した。その後、2012年からは再び月曜20時台で放送されていたが、2017年10月19日から毎週木曜19:58 - 20:54に枠移動した。2005年に3回単独放送された後レギュラー化された。

出典:goo Wikipedia

放送日 2019年8月15日(木) 18:55~20:49
放送局 テレビ東京

番組概要

走る病院ドクターカーに密着 (バラエティ/情報)
18:55~

ドクターカーに密着。正午過ぎに出動要請が入った。患者は40代女性、数日前から頭痛があり今日強く訴えたあと突然倒れた。救急車が到着した時には心肺停止状態。担当するのは田口茂正医師。乗り込むのは5人。ドクターカーは119番を受けた消防本部が出動を判断する。救急救命士は医療行為はできない。医師による医療行為が必要と判断された。看護師は喉頭鏡を用意、ドクターカーは発進から8分で患者のもとへ。医師を乗せた救急車が発車、治療は走る車内で行われる。気管挿管が成功し患者は一命をとりとめた。

真夏の救命救急命の現場 密着!ドクターカー。

さいたま赤十字病院では2016年4月よりドクターカーを運用、高度救命救急センターには25人の医師が在籍、15人の医師と看護師が365日24時間体制でドクターカーの出動に備えている。去年の出動回数は2380回。インタビュー中にも食事中にも常に出動要請がかかる。扱う病気やケガも多岐にわたる。隣接する埼玉県立小児医療センターとも連携し小児の急患にも対応、ドクターカーにより心肺停止患者の社会復帰率が格段に向上している。

ドクターカーに密着。救命救急医つかの間の休息、この日は坂本医師の誕生日だった。中島医師が出動、患者は90代で心肺停止が疑われる。一見容態は安定していたが検査で急性大動脈解離と判明した。90代で手術は難しかった。医師は強烈なプレッシャーのなかで自らの使命と向き合う。

ドクターカーに密着。八坂剛一医師は離島での医師経験を経て救命救急医の道に進んだ。現在は救急医や救急救命士の教育係。この日は林医師を指導。まず薬や医療機器をチェック。正午過ぎに出動要請。患者は80代男性、大量の発汗ののち意識を失った。八坂医師は林医師を落ち着かせ指示を出す。ドクターカーはさいたま市北消防署で救急車と合流、ドクターカー出動から22分後に救急車内で治療開始。心拍は再開したが脈が遅い。八坂医師が病院へ電話、速やかな治療の結果一命を取り留めた。搬送から3日後に患者は退院した。ドクターカーにより病院はあらゆる治療の選択肢をスタンバイできる。ドクターカーはきょうも苦しむ患者のもとへ急行する。

キーワード
ドクターカー
頭痛
心肺停止
救急救命士
喉頭鏡
舌根沈下
さいたま市(埼玉)
さいたま赤十字病院
急性大動脈解離
心停止
北消防署

認知症を防ぐ!睡眠・昼寝 (バラエティ/情報)
19:15~

睡眠の名医が緊急警告。間違った睡眠は認知症のリスクを5倍以上にする。ワシントン大学の研究によると、睡眠障害がある人はアミロイドβが5倍以上蓄積する。街の人は多くの人が睡眠になんらかの問題を抱えていた。今回は認知症になる睡眠とならない睡眠を徹底解説。出演者が睡眠の問題を話した。上山博康医師は睡眠障害のない認知症の人はいないとコメント。

認知症にならないための新常識。睡眠検定第1問。問題「スムーズに活動するために2度寝は?」。正解はしても良い。雨晴クリニックの坪田医師によると2度寝をすると抗ストレスホルモンが分泌され目覚めの負担が軽くなる。ただし長い2度寝は逆効果、20分程度が効果的。

睡眠検定第2問「布団に入って30分以上眠れない そんな時はどうすればいい?」。正解は布団から出る。一度起き上がってリラックスする、寝なきゃいけないと思わない。

睡眠検定第3問「睡眠のゴールデンタイム 何時に布団に入るのがいい?」

キーワード
認知症
睡眠
ワシントン大学
アミロイドβ
睡眠障害
アルツハイマー病
高岡市(富山)
雨晴クリニック

認知症を防ぐ!睡眠・昼寝 (バラエティ/情報)
19:25~

認知症にならないための新常識。睡眠検定第3問「睡眠のゴールデンタイム 何時に布団に入るのがいい?」。正解は何時に眠りについても関係なし。最新研究では根付いてから3時間、深い睡眠の時に成長ホルモンが分泌されることがわかった。

睡眠検定第4問「夜ぐっすり眠るためにオススメの食べ物と食べるタイミングは?」。正解は朝食にバナナ。バナナのトリプトファンがセロトニン、メラトニンに変わる。トリプトファンは納豆などにも含まれる。

秋津医師は睡眠不足になると体重が増える、食欲増進ホルモンが増えて過食になる等と話した。石原医師は体を動かした方が深い良い睡眠が得られるとコメント。睡眠は認知症の発症に深い関わりがある。

認知症につながる危険な睡眠チェック!

キーワード
認知症
睡眠
成長ホルモン
バナナ
トリプトファン
セロトニン
メラトニン
納豆
ピーナッツバター

認知症を防ぐ!睡眠・昼寝 (バラエティ/情報)
19:33~

認知症につながる危険な睡眠チェック。「朝食はとらないことが多い」など8つのうち当てはまる項目の数で判定。2個以上当てはまると睡眠のとり方に注意が必要、4個以上で認知症になるリスクが高い。坪田医師はブルーライトにより脳が覚醒するなどと話した。認知症にならない睡眠を手に入れるには?

睡眠に悩みを持つ大桃美代子が雨晴クリニックで睡眠外来を体験取材。大桃美代子の睡眠の悩みは短い睡眠時間、お昼寝。問題「認知症になる睡眠ならない睡眠の重要なキーワードは何?」。

キーワード
睡眠
認知症
ブルーライト
高岡市(富山)
雨晴クリニック

認知症を防ぐ!睡眠・昼寝 (バラエティ/情報)
19:41~

睡眠に悩みを持つ大桃美代子が睡眠外来を体験取材。問題「認知症になる睡眠ならない睡眠の重要なキーワードは何?」。正解は昼寝の長さが問題。65歳以上の男性2751人を対象にした研究によると、昼寝30分未満に比べ昼寝2時間以上の人は認知症のリスクが1.8倍。坪田先生オススメの認知症にならない睡眠は昼寝30分未満(高齢者)、昼寝20分未満(若い人)。コツは座ったまま眠る。さらに問題「昼寝の前に飲んでおくと良い飲み物は?」。正解はホットコーヒー。カフェインの効果は約20~30分後に出る。アイスコーヒーはカフェインの効果が出るのは約1時間後。

もう一つ認知症にならないための入眠法はカンタン入眠ストレッチ。仰向けになり左右それぞれ、両方の膝を折り曲げお腹の前で両手で押さえる。一連の動きを2~3回繰り返す。出演者がカンタン入眠ストレッチを実践した。

キーワード
睡眠
認知症
昼寝
カフェイン
コーヒー
カンタン入眠ストレッチ

意外と知らないビタミン検定 (バラエティ/情報)
19:47~

栄養のスペシャリストが緊急警告。最新の研究でわかった脳卒中などの予防が期待できるビタミン。ビタミンの数は13種類、赤石医師が推薦するのはビタミンACE。人の体のなかでは作られない、偏った食事によりビタミンが不足している。今回はビタミンACEがまとめて摂れる最強の食材を紹介。さらにビタミン(得)クッキング。出演者が普段の食事で気にかけるビタミンについて話した。管理栄養士の赤石先生はビタミンACEは血管をしなやかに保つ働きがあるとコメント。

がんや脳卒中にならないためのビタミンACE検定。ビタミンAの主な役割は皮膚と粘膜の保護など。第1問「ニンジンと食べわせることでビタミンAの吸収率が4.2倍になる物は?」。正解はタマゴ。お勧め料理はにんじんしりしり。

ビタミンA検定第2問「スイカのビタミンAを1.4倍UPさせる保存法はどれ?」。正解は常温にしておく。食べる直前に食べる分だけを冷やす。

ビタミンC検定。ビタミンCの役割は肌のシミを抑えるなど。問題「レモンのビタミンCを無駄にしない切り方は?」。正解はエックスになるよう斜めに。問題「ビタミンCを無駄にしないおひたしの作り方は?」。大桃美代子、敦士が挑戦し失敗。赤石先生が伝授。食べやすい大きさに切り、ふんわりとラップをかけて1~1分半レンジでチンする。茹でるとビタミンCが流出する。ほうれん草の柔らかさはレンジの時間で調整できる。

がんや脳卒中にならないためのビタミンACE検定。ビタミンAの主な役割は皮膚と粘膜の保護など。ビタミンA検定第1問「ニンジンと食べわせることでビタミンAの吸収率が4.2倍になる物は?」。正解はタマゴ。お勧め料理はにんじんしりしり。

ビタミンA検定第2問「スイカのビタミンAを1.4倍UPさせる保存法はどれ?」。正解は常温にしておく。食べる直前に食べる分だけを冷やす。

ビタミンC検定。ビタミンCの役割は肌のシミを抑えるなど。問題「レモンのビタミンCを無駄にしない切り方は?」。正解はエックスになるよう斜めに。問題「ビタミンCを無駄にしないおひたしの作り方は?」。大桃美代子、敦士が挑戦し失敗。赤石先生が伝授。食べやすい大きさに切り、ふんわりとラップをかけて1~1分半レンジでチンする。茹でるとビタミンCが流出する。ほうれん草の柔らかさはレンジの時間で調整できる。

中山医師はビタミンCは骨にもいい、ビタミンCはコラーゲンの合成をたすけ骨を丈夫にすると話した。

赤石先生はビタミンEは悪玉コレステロールの酸化を抑制、高血圧の改善などの働きがあると伝えた。ビタミンE検定第1問「ビタミンEがずば抜けて多い食材はどれ?」。正解はアーモンド。アーモンドは脳卒中予防だけでなく肩こりが改善した例もある。

ビタミンE検定第2問「ビタミンEを4倍得するリンゴのカットの仕方は?」。水前寺清子らが挑戦。正解は皮がついたまま横にスライス。ビタミンEは皮やタネの周りに多く含まれている。

赤石先生おすすめウルトラACE野菜を敦士が調査。その野菜の正体はパプリカ。パプリカは緑色から黄色や赤に変わる。

問題「パプリカ ビタミンが一番多い色は?」正解は赤。茨城・鉾田市はパプ王の生産地。水耕栽培が主流だが、 栄養豊富な土で栽培するため肉厚で大きい。もぎたてのパプリカを敦士が試食した。地元ならではのパプリカ料理にはビタミンを上手に摂れる裏技がある。その1はパプリカの網焼き。オススメ調味料はポン酢。その2はパプリカのスムージー。その3はパプリカのきんぴら。問題「パプリカ ビタミンを逃さない切り方は?」。正解は縦にカットする。

パプリカのきんぴらを出演者が試食。石原医師はビタミンAとEは脂溶性で油と一緒に食べると吸収率があがる、上山医師はパプリカからはじめて大人になってピーマンがいいなどとコメントした。

キーワード
脳卒中
がん
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
港区(東京)
東京慈恵会医科大学附属病院
心筋梗塞
脳梗塞
ニンジン
カボチャ
うなぎ
タマゴ
脂質
にんじんしりしり
スイカ
レモン
アセロラ
ブロッコリー
イチゴ
ほうれん草
骨粗しょう症
老化
高血圧
アーモンド
肩こり
リンゴ
鉾田市(茨城)
パプリカ
パプ王
パプリカの網焼き
パプリカのスムージー
パプリカのきんぴら
ピーマン

痛む前に気づこうSOSサイン (バラエティ/情報)
20:17~

謎の痛みには普段の習慣が関係していた。病院をいくつ回っても治らなかった方々の貴重な証言。

痛む前に気づこうSOSサイン (バラエティ/情報)
20:21~

原因不明の痛みを発症!病院をいくつ回っても治らなかった方々の貴重な証言。ケース(1)医師でも診断が難しい放っておくと歩けなくなる病。2年前に謎の痛みを発症した延澤さんは一時期は原因不明の足の痛みで眠れなかった。最初の異変は2年前の春、太ももの裏に痛みを感じて歩けなくなった。3軒の病院を受診したが原因不明、4軒目のクリニックで病名がわかった。突き止めたのはのじ脳神経外科・しびれクリニックの野地雅人先生。足の痛みの正体は椎間孔狭窄、50代以降なら誰でも発症するおそれがある。病態は見つけにくいが早く見つける発見法がある。

キーワード
のじ脳神経外科・しびれクリニック
厚木市(神奈川)
椎間孔狭窄

痛む前に気づこうSOSサイン (バラエティ/情報)
20:28~

ケース(1)医師でも診断が難しい放っておくと歩けなくなる病。椎間孔狭窄は前兆としてしびれがある。椎間孔狭窄を患った延澤さんは足のしびれを感じていたが症状の伝え方がわからず放置していた。街ではしびれがあっても病院に行かない人は多い。ゲストのなかで山根良顕は20年くらい前から手がしびれているという。

山根良顕は20年くらい前から手がしびれているという。秋津医師はしびれは自己申告の病気、伝え方のポイントはどこが痛いか、いつ起きるか、どんな体勢で?と話した。問題「椎間孔狭窄の原因となった働いていた当時のある習慣とは?」。

キーワード
椎間孔狭窄
しびれ

痛む前に気づこうSOSサイン (バラエティ/情報)
20:36~

問題「椎間孔狭窄の原因となった働いていた当時のある習慣とは?」。正解はかかとが高い靴を履いていた。椎間孔狭窄を発症しやすい人は50代以上の男女、かかとの高い靴を履くなど。

原因不明の痛みを発症!病院をいくつ回っても治らなかった方々の貴重な証言。ケース(2)通常のMRIでは発見できない一生手に痛みが残る病。今年謎の痛みを発症した大久保さんは手を前に伸ばした時に腕の外側に強い痛みを感じた。野地先生のクリニックで受けた診断は胸郭出口症候群。悪化すると一生手にしびれや痛みが残る。この病気は診断が難しい。問題「胸郭出口症候群の原因となった当時のある行動とは?」。正解は孫を1日中だっこ。

姫野医師は日本人女性の肩こりの70%が胸郭出口症候群の疑いと話した。胸郭出口症候群に注意する人はなで肩、肩こりがひどい人。

2人1組でできる!カンタン胸郭出口症候群チェック。

キーワード
椎間孔狭窄
MRI
胸郭出口症候群
しびれ
肩こり

痛む前に気づこうSOSサイン (バラエティ/情報)
20:46~

原因不明の痛みを発症!病院をいくつ回っても治らなかった方々の貴重な証言。ケース(2)通常のMRIでは発見できない一生手に痛みが残る病。今年謎の痛みを発症した大久保さんは手を前に伸ばした時に腕の外側に強い痛みを感じた。野地先生のクリニックで受けた診断は胸郭出口症候群。悪化すると一生手にしびれや痛みが残る。この病気は診断が難しい。問題「胸郭出口症候群の原因となった当時のある行動とは?」。正解は孫を1日中だっこ。

胸郭出口症候群チェックを山根良顕が体験。立った状態で相手にゆっくり両腕を引き下げてもらい15秒キープ、しびれが出た場合は医療機関へ。山根良顕は尺骨神経が障害を受けていると指摘された。

エンディングテーマ「MY BEST FRIEND」冨永裕輔(スターレディオレコーズ)

二代目 和風総本家の番組宣伝。

キーワード
MRI
胸郭出口症候群
しびれ
肩こり
尺骨神経
冨永裕輔
MY BEST FRIEND
スターレディオレコーズ
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