主治医が見つかる診療所 【ムリせずに!食べながらラクに脂肪を減らす方法】予習復習

『主治医が見つかる診療所』(しゅじいがみつかるしんりょうじょ)は、2006年4月10日から2008年9月22日までテレビ東京系列で放送され、その後2012年4月23日から同局系列で放送されている医療番組。開始当初は毎週月曜20:00 - 20:54(JST)の放送だったが、2006年10月2日からは毎週月曜19:00 - 19:54に枠移動した。その後、2012年からは再び月曜20時台で放送されていたが、2017年10月19日から毎週木曜19:58 - 20:54に枠移動した。2005年に3回単独放送された後レギュラー化された。

出典:goo Wikipedia

放送日 2019年3月2日(土) 12:01~14:00
放送局 テレビ東京

番組概要

オープニング (その他)
12:01~

今回は3か月待ちの専門外来が出張診療。もの忘れ、フットケア、発毛外来の名医が登場。認知症の危険チェックにはある食材の臭いが分かるかが重要。それはタマネギ。理想的な靴底のすり減り方は?答えは後ほど。

今日のテーマ1。予約殺到の専門外来 出張診療スペシャル。出演者がもの忘れのエピソードを話した。

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝テロップ。

キーワード
認知症
タマネギ
徳光さん
もの忘れ

予約殺到の専門外来出張SP (バラエティ/情報)
12:05~

脳の名医が教える認知症の最新予防法。予約3か月待ちのもの忘れ外来、おくむらmemoryクリニックは認知症の進行を食い止める治療を行っている。近年、ある物が認知症に繋がる恐れがあることが発覚した。奥村歩先生は最近は若い患者が急増している、原因は脳過労が多い、症状はうっかりミスやオシャレをしなくなるなど。脳過労を放っておくと認知症になる危険が高まる。

奥村先生が編み出した身の回りにある物で分かる脳過労チェック法。財布の中のある物をチェックすると脳過労の恐れがあるか分かる。それは小銭の量。認知症になると支払いにお札を使いがち、脳過労でも財布が重くなる傾向がある。また脳過労になると嗅覚が鈍くなる。嗅覚は記憶を司る海馬と深い関係がある。アルツハイマー型認知症では嫌な臭いを感じなくなるのが初期症状。脳過労の対処法は匂いをかぐ、きれいな景色をみる。

東貴博は小銭を貯めたら183万円になったとコメント。奥村歩先生が脳過労を解説。はいだしょうこは私生活のことを覚えていないが大丈夫か質問。奥村先生は脳過労の疑いがあると答えた。東貴博は同じものを何度も買ってしまう、奥村先生はアルツハイマー型認知症の初期症状、一度診察した方がよいと話した。高田延彦はもの忘れを頑張って思い出すと症状は進行しない?と質問。奥村先生は思い出せる実績があると回路がつながりやすと答えた。

秋津先生は手を動かして思い出す、書くことが大事だと話した。南雲先生はもの忘れに良いのはエゴマ油、アマニ油だと話した。オメガ3脂肪酸は青魚などに多く含まれる。

将来歩けなくなる危機を回避する方法。初診3か月待ちの下北沢病院フットケア外来の菊池守先生はあらゆる足のトラブルに対応、歩き方を科学的に分析し足のトラブルを予防する。菊池先生が警鐘を鳴らすのが日本人の生活様式の変化。ポイントは靴底。すり減り方で将来の足のトラブルがわかる。

まず靴底チェック。正しい歩き方と崩れた歩き方では靴底のすり減り方が違う。理想的な靴底のすり減り方は?

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝テロップ。

キーワード
認知症
岐南町(岐阜)
もの忘れ
脳過労
海馬
アルツハイマー型認知症
タマネギ
エゴマ油
アマニ油
オメガ3脂肪酸
クルミ
青魚

番組宣伝 (その他)
12:26~

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝。

予約殺到の専門外来出張SP (バラエティ/情報)
12:30~

理想的な靴底のすり減り方はツマ先とカカト。菊池先生によると正しい歩き方はカカトの外側から接地、親指で地面を蹴る。今回は将来歩けなくなる危機の回避法を教える。危機の原因1つ目は畳の部屋の減少。フローリングで過ごすにはスリッパがよい。加齢により足裏の衝撃が骨に伝わりやすい。足に痛みが生じ不自然な歩き方となり別の部分の痛みにつながる。

「土曜スペシャル」の番組宣伝テロップ。

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝テロップ。

今回は将来歩けなくなる危機の回避法を教える。危機の原因2つ目は?が硬い人の増加。「柔軟性がより必要なのは?Aアキレス腱、Bツマ先」の問題が出題。

キーワード
フローリング

番組宣伝 (その他)
12:33~

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝。

予約殺到の専門外来出張SP (バラエティ/情報)
12:37~

今回は将来歩けなくなる危機の回避法を教える。危機の原因2つ目は?が硬い人の増加。「柔軟性がより必要なのは?Aアキレス腱、Bツマ先」の問題が出題。正解はアキレス腱。アキレス腱が硬いと体重移動、衝撃吸収ができず歩行の衝撃が骨などに加わり足への負担が高まる。対策はアキレス腱のストレッチ。正座した状態から片ヒザを立て体を前に倒すなど菊池先生おすすめのアキレス腱ストレッチを紹介。

菊池先生は正しい靴底のすり減り方はカカトの外側と前の部分と説明。高田延彦の靴底をチェック。靴底のすり減り方には問題なし、右のカカトに重心がかかっていた。東貴博はなにもない所でつまづくと質問。

つまづく人の意外な理由と対策!

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝。

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝テロップ。

キーワード
アキレス腱

番組宣伝 (その他)
12:43~

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝。

予約殺到の専門外来出張SP (バラエティ/情報)
12:47~

フットケア外来の菊池先生に東貴博はなにもない所でつまづく原因は?と質問。菊池先生はアキレス腱の柔軟性が乏しい、腸腰筋が弱ってくることなどが原因だと答えた。はいだしょうこは足が冷え性で困っていると質問。菊池先生は温めた最後に冷たい水をかけると冷えにくくなると答えた。中山先生は足に腫れなどがあるが痛みが無い場合は糖尿病を疑うきっかけだと話した。

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝テロップ。

キーワード
アキレス腱
腸腰筋
糖尿病

食べてラクに脂肪体重を減らす (バラエティ/情報)
12:51~

最新の栄養学を駆使したラクちん脂肪を減らす方法。食べながらラクに脂肪を減らす。芸能人の食生活をカリスマ管理栄養士が徹底チェック。西村瑞樹が最新の方法に挑戦。今日のテーマ2。食べながらラクに脂肪を減らす方法。20歳頃から増えた重さは脂肪、ゲストの20代の頃の写真を公開した。

管理栄養士の伊達友美が脂肪を減らす食事法を指導する。コンセプトは食べてもやせる。実践した人の中には-42gの人も。今回は糖尿病が発覚し糖質制限している大神いずみが伊達式テクニックを学ぶ。大神いずみが普段食べている食事を再現、伊達先生が採点する。朝食は小鉢が4種類。評価は60点。オススメできないメニューは具だくさんの野菜スープ。食物繊維が多すぎるとバランスが悪くなることがある。オススメは動物性タンパク質などを補うビーフジャーキー。動物性タンパク質は1日に手のひら大×2がオススメ。

つづいて普段の昼食。コンビニ食。伊達先生の評価は75点。問題はノンオイルドレッシング。ノンオイルドレッシングは糖分が多いものもある。オススメ調味料はマヨネーズ。普段の夕食は肉が多い。評価は90点。肉にペッパーソースをかけると良い。発酵食品が腸内環境を改善し代謝を促進する。大神いずみはマヨネーズ解禁、10日間試した成果を発表する。

伊達式テクニックを番組主治医が評価。中山先生はマヨネーズとノンオイルドレッシングは発見した時にびっくりした、誤解解消に良い、上山先生は人工甘味料では糖分を摂っていないので脳はより甘い物を欲しがってしまう、南雲先生は食物繊維を摂ることは重要、秋津先生はタンパク質を大量にとるのは注意しないと難しいと話した。伊達式ダイエッで大神いずみの体重はどれだけ減ったのか?発表は後ほど。

好きなものをガマンしない食べながら脂肪を減らす方法を西村瑞樹が実践。管理栄養士の菊池真由子先生が行う指導法はブログダイエット。キングオブコント5代目チャンピオンの西村瑞樹は20歳の頃に比べ20kg体重が増えている。

検査で内臓脂肪が基準値オーバーだとわかった西村瑞樹がブログダイエットに挑戦。ブログに食べたものをアップ、菊池先生が脂肪を減らす添削をする。期間は2週間。初日、普段の食生活を拝見。パスタ3人前を1人で食べる西村は大のビール党。食事内容をブログにアップ、菊池先生はパスタの量が多すぎなど丁寧なアドバイスを行った。ビールは1日平均500mlまで飲める。脂肪を減らすにはトウガラシよりショウガが良い。ショウガオイルがオススメ。ドカ食いは避けるなどのポイントを実践する。

ブログダイエット2日目、5日目と進み菊池先生はビールに枝豆を提案した。丁寧な返事でやる気になった西村瑞樹は教わったショウガオイルで料理を作った。そして9日目。食べながら脂肪を減らす方法抜き打ちテスト。魚ならオススメは刺身という問題に正解した。

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝テロップ。

検査で内臓脂肪が基準値オーバーだとわかった西村瑞樹がブログダイエットに挑戦。ブログに食べたものをアップ、菊池先生が脂肪を減らす添削をする。期間は2週間。初日、普段の食生活を拝見。パスタ3人前を1人で食べる西村は大のビール党。食事内容をブログにアップ、菊池先生はパスタの量が多すぎなど丁寧なアドバイスを行った。ビールは1日平均500mlまで飲める。脂肪を減らすにはトウガラシよりショウガが良い。ショウガオイルがオススメ。ドカ食いは避けるなどのポイントを実践する。

ブログダイエット2日目、5日目と進み菊池先生はビールに枝豆を提案した。丁寧な返事でやる気になった西村瑞樹は教わったショウガオイルで料理を作った。そして9日目。食べながら脂肪を減らす方法抜き打ちテスト。魚ならオススメは刺身という問題に正解した。

キーワード
脂肪
ダイエット
小峠英二
糖尿病
糖質制限
野菜スープ
食物繊維
ビーフジャーキー
タンパク質
鉄分
L-カルニチン
ノンオイルドレッシング
糖質
マヨネーズ
脂質
ペッパーソース
阪神タイガース
国立循環器病センター
ブログダイエット
キングオブコント
内臓脂肪
トマトの魚介パスタ
ビール
水菜サラダ
冷奴
ショウガ
トウガラシ
ジンゲロン
ショウガオイル
枝豆
ビタミンB1
ビタミンB2
刺身
DHA
EPA

番組宣伝 (その他)
13:28~

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝。

食べてラクに脂肪体重を減らす (バラエティ/情報)
13:32~

西村瑞樹がブログダイエットに挑戦。9日目。食べながら脂肪を減らす方法抜き打ちテストを実施した。スイーツならオススメはシュークリームの問題に不正解。そして最終日。シモキタテラスで芸人仲間とバーベキューをした。ビールの前の枝豆などアドバイスを実践、ショウガオイルを使って豚のショウガ焼き入り焼きそばを作った。

西村瑞樹は菊池真由子先生と初対面。菊池先生は無理や我慢はしないことを大事にしている。ブログダイエットを番組主治医が評価。秋津先生は応援してくれるのは心強い、南雲先生はいいところを伸ばしているのが素晴らしい、上山先生は継続が大事、姫野医師は選択ができて良いなどと話した。そして西村瑞樹が体重、内臓脂肪を測定。

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝テロップ。

キーワード
ブログダイエット
シュークリーム
バーベキュー
枝豆
ビール
脂肪
ショウガオイル
豚のショウガ焼き入り焼きそば
ダイエット

番組宣伝 (その他)
13:38~

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝。

食べてラクに脂肪体重を減らす (バラエティ/情報)
13:43~

西村瑞樹が2週間のブログダイエットに挑戦。体重、内臓脂肪を測定。体重は-1.4kg、内臓脂肪は-21平方センチメートルとなった。

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝テロップ。

キーワード
ブログダイエット
内臓脂肪

予約殺到の専門外来出張SP (バラエティ/情報)
13:44~

髪の名医が警鐘を鳴らす危険な生活習慣。ウィメンズヘルスクリック東京の浜中聡子医師は女性の薄毛は遺伝子の影響は2~3割、後天的な要素の影響が大きいと話した。浜中先生が指摘する生活習慣は髪を洗う時は?以上濡らす、乾かす時はドライヤーを?cm離す。はいだしょうこは髪の毛を30秒ほど濡らす。浜中先生によると十分に時間をかけて濡らさないと頭皮に悪影響、ロングヘア2分、ショートヘア1分が目安。「また逢う日まで」の1番がちょうど1分。他にも1分で歌える曲がある。

つづいて意外とできていない生活習慣。髪を乾かす時はドライヤーを?cm離す。正しい距離は?という問題が出題。

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝テロップ。

キーワード
ウィメンズヘルスクリニック東京
薄毛
また逢う日まで

番組宣伝 (その他)
13:49~

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝。

予約殺到の専門外来出張SP (バラエティ/情報)
13:53~

髪の名医が警鐘を鳴らす意外とできていない生活習慣。髪を乾かす時はドライヤーを?cm離す。正しい距離は20cm。

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝テロップ。

番組宣伝 (その他)
13:55~

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝。

食べてラクに脂肪体重を減らす (バラエティ/情報)
13:59~

食べながら脂肪を減らすチャレンジをした大神いずみの体重は10日間で-1.3kgという結果だった。

エンディングテーマ「きみの世界に花束を」髭(Creamy Records)

「主治医が見つかる診療所」の番組宣伝テロップ。

キーワード
脂肪
きみの世界に花束を
Creamy Records
  1. 前回の放送
  2. 3月2日 放送
  3. 次回の放送