なないろ日和! 【疲れがとれない…】

『生活情報マーケット なないろ日和!』(せいかつじょうほうマーケット なないろびより!)は、2014年3月31日よりテレビ東京で平日(月曜日から木曜日)の9:26 - 11:13(JST)に生放送されている生活情報番組。本編(10:01 - 10:55)についてはBSテレ東(2K)・BSテレ東4Kで月 - 木曜日はテレビ東京と同時ネット、金・日曜日は過去の放送の再放送を行っている(BSにおける放送開始日等の詳細は後述)。

出典:goo Wikipedia

放送日 2019年5月20日(月) 9:26~11:13
放送局 テレビ東京

番組概要

オープニング (その他)
09:26~

オープニング映像と出演者の挨拶。本日の特集は「疲れがとれない!どうする?」

快適!ショッピングスタジオ (その他)
09:27~

羽根のない扇風機「ダイソン cool AM06<AM06DC30>」の通販情報。風量は10段階調整可能、本体重量は1.83kgと軽く家内の移動にも最適。注文・問い合わせは電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

本日紹介した商品のおさらい。注文・問い合わせは電話0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

出演者による挨拶とオープニング映像。ジャパネット夏のエアコン祭りを開催中。

「東芝 エアコン 大清快<RAS-F221RT>」の通販情報。明るさセンサーと人サーチセンサー、高温みはり機能を搭載し運転を自動で切り替える。東芝の独自技術・プラズマ空清でPM0.1レベルの微細粒子も除去。フィルター自動洗浄機能つき。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

「ケルヒャー 高圧洗浄機 サイレント<JTKサイレント>」の通販情報。静音・小型モデル。水道圧力の約37倍の強力水流。別売りでクリーナーセットも用意。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。

本日紹介した商品のラインナップ。注文は0120-441-222、または「ジャパネット」で検索。

キーワード
ダイソン
ダイソン クール<AM06DC30>
ジャパネット
豪華客船MSCベリッシマで巡る 憧れの日本一周クルーズ10日間の旅
ジャパネット夏のエアコン祭り
東芝
東芝 エアコン 大清快<RAS-F221RT>
ケルヒャー 高圧洗浄機 サイレント<JTKサイレント>
ウルトラフォームクリーナー/ユニバーサルクリーナー
スチームQプラス<JSE-4874>
エアコン祭り
ケルヒャー

特集 (バラエティ/情報)
09:58~

オープニング映像と出演者の挨拶。本日の特集は「疲れがとれない!どうする?」

疲労回復に超おすすめレシピご紹介!

今日は疲れのメカニズムを徹底解析し、最強疲労回復料理などを紹介すると伝えた。

日常で感じる疲れを調査すると、男性のおよそ6割女性の7割が疲れていると答えた。梶本先生は疲れを感じる原因について、全ての疲労は全て自立神経が原因だという。自律神経はとは、呼吸器や循環器などを調整する中枢部分で、人体の中で最も重要な神経だという。なので、自律神経の機能が低下すると体全体が疲れを感じやすくなるという。

なないろ隊の橋本さんと中澤さんは、毎日しっかり寝ても疲れが取れないという。梶本先生は、仕事で疲れたときに激しい運動をするのはNGだという。そして、運動は体内の血流を良くするためにするので、汗をかかない冬などの時期の運動は必要がないという。疲労予防におすすめの運動は、軽めのストレッチだという。

今回は、背中中心のストレッチをするという。吉田さんは、背中の姿勢が曲がっているほど血流が悪くなり自律神経も乱れ疲労が蓄積されるという。背中を伸ばすと改善される。まず、ソファーに座ったままで行うストレッチを紹介した。次に、椅子に座ったまま行うストレッチを紹介した。

今日のお悩みのテーマは、「疲れがとれない!どうする?」。薬丸さんは、先ほど紹介されたストレッチでだいぶ良くなったと話した。先程紹介された内容を振り返った。梶丸さんは、疲れているときに無理をして運動をすると脳の疲れが増えるという。

スタミナ料理を食べようとすると、消化・吸収のため余計にエネルギーが必要だという。疲労回復・予防のためなら、消化に良いものを摂取するのが良いという。またゆっくり時間をかけて食べることで、消化に必要な唾液が出て疲労予防になるという。さらに鶏胸肉には、イミダゾールペプチドが含まれているため食べることを勧めた。イミダゾールペプチドは、抗酸化力を発揮し細胞が錆びるのを防ぐ働きをするという。

疲労回復予防の食事として、「酢鶏」を作るという。鶏胸肉を薄く切り、甘酒と塩麹で10~15分常温で漬け込む。甘酒と塩麹を使うことで、疲労回復効果がアップするという。漬け込んでいる間に野菜を一口大にカットし、オリーブオイルで野菜を炒める。野菜が柔らかくなったら、漬け込んでいた鶏胸肉を野菜の上に並べ、5~6分蒸し焼きにする。片栗粉や黒酢、オイスターソースなどを混ぜソースを作る。野菜から水分が出ているのを確認したらブロッコリーと合わせ調味料を入れ食材全体に味をなじませ完成。

最後に、睡眠の習慣について。寝る際、少しでも暑いと感じたらエアコン等で涼しい環境を作るという。寝る時、仰向けになると寝息がいびきに変わるという。そしてそのいびきは、睡眠の邪魔をするという。そこで、横向きに寝ることイビキが発生しにくくなるという。そして、寒いからと靴下を履いて寝ると体温がこもり寝苦しくなるため、靴下は儚いほうが良いという。

疲れた時、鰻や焼肉を食べてはいけないという。梶本さんは、運動は必要以上にする必要はないし食事に関しても適量が良いと話した。今回紹介された料理に使われた黒酢は、クエン酸が含まれておりお酢とイミダゾールペプチドの組み合わせは非常に良いと話した。寝るときの姿勢は、横向きになると良いとはなした。また、女性は胃下垂が多いので右側を下にして寝ると良いと話した。

キーワード
インターワイヤード
東京疲労・睡眠クリニック
自律神経
イミダゾールペプチド
酢鶏
パプリカ
たまねぎ
しいたけ
大豆
クエン酸

テレビ東京ショッピング (その他)
10:28~

軽くてサラッと爽やか!この寝苦しい季節を快適に!「西川 肌掛けガーゼケット」の通販情報。表面に綿100%ガーゼを使用し、裏面・衿元には柔らかい感触の生地、優しい肌あたりと軽さで寝心地抜群。寝汗を素早く吸収・発散しサラサラの触り心地が一晩中続く。程良い保温性で寝冷えも防止。洗濯機で丸洗いも可能。お申し込み・お問い合わせは電話0120-89-7716、インターネットでは「てれとマート」で検索。

キーワード
てれとマート
西川 肌掛けガーゼケット
西川 肌掛けガーゼケット 2枚セット
西川

ステラ薫子のなないろタロット占い (バラエティ/情報)
10:51~

ステラ薫子のなないろタロット占いを発表。

テレビ東京ショッピング受付中!お申し込み・お問い合わせは電話0120-89-7716、パソコン・携帯からは「てれとマート」で検索。

キーワード
ステラ薫子
てれとマート

ステラ薫子のなないろタロット占い (バラエティ/情報)
10:54~

ステラ薫子のなないろタロット占いを発表。

テレビ東京ショッピング受付中!お申し込み・お問い合わせは電話0120-89-7716、パソコン・携帯からは「てれとマート」で検索。

全仏テニスの告知。5月26日開幕。

キーワード
ステラ薫子
てれとマート
全仏テニス

エンタメアプリ (バラエティ/情報)
10:55~

eスポーツ大会「STAGE:0 eSPORTS High-School Championship 2019」の告知。舞浜アンフィシアターにて8月開催。

キーワード
STAGE:0 eSPORTS High-School Championship 2019
コカ・コーラ
舞浜アンフィシアター

エンディング (その他)
10:56~

「てれとマート公式アプリ」の紹介。

<エンディングテーマ>「Innocent Rain」村松徳一

このあとの「虎ノ門市場 毎日、幸せごはん。」の案内。

番組内で紹介した商品を改めて宣伝した。お申し込み・お問い合わせは電話0120-89-7716、インターネットは「てれとマート」で検索。

キーワード
てれとマート公式アプリ
Innocent Rain
村松徳一
てれとマート
西川
西川 肌掛けガーゼケット 2枚セット
西川 肌掛けガーゼケット

虎ノ門市場 毎日、幸せごはん。 (その他)
11:00~

稀少・訳あり特価!天然南マグロ3回お届けコースの通販情報。静岡・焼津で創業300年の老舗 目利きが選ぶ稀少な”天然南マグロ”の天身、たたき、中トロを3回に分けてお送りする。問い合わせは0570-03-7777、またはインターネット「虎ノ門市場」で検索。

「虎ノ門市場 毎日、幸せごはん。」の番組宣伝。

全仏テニスの告知。5月26日開幕。

キーワード
天然南マグロ3回お届けコース
虎ノ門市場
全仏テニス
  1. 前回の放送
  2. 5月20日 放送
  3. 次回の放送