なないろ日和! 【美しい姿勢を取り戻せ!】

『生活情報マーケット なないろ日和!』(せいかつじょうほうマーケット なないろびより!)は、2014年3月31日よりテレビ東京で平日(月曜日から木曜日)の9:26 - 11:13(JST)に生放送されている生活情報番組。本編(10:01 - 10:55)についてはBSテレ東(2K)・BSテレ東4Kで月 - 木曜日はテレビ東京と同時ネット、金・日曜日は過去の放送の再放送を行っている(BSにおける放送開始日等の詳細は後述)。

出典:goo Wikipedia

放送日 2019年3月11日(月) 9:26~11:13
放送局 テレビ東京

番組概要

オープニング (その他)
09:26~

オープニング映像。

出演者の挨拶。3月11日は2011年に東日本大震災が起きた日。薬丸は「風化させずに未来に伝え、そして少しでも被害の少ない、防災対策がされた街づくりを心がけていくことがとても大切なこと」などと話した。本日の特集は、「姿勢、どうする?」。

キーワード
東日本大震災

快適!ショッピングスタジオ (その他)
09:27~

ジャパネットも東日本大震災の支援活動継続が重要として、通信販売を通して備えることの大切さを伝えていくことも使命と考えているなどと話した。

オープニング映像。

「キュリオム 手回し充電ラジオ+テレビ<YTM-RTV200>」の通販情報。ワンセグTV対応。サイレン機能、白色LEDライト、USB端子搭載。さらに、防水・防塵仕様となっている。約10年放置して使える。お申込みは0120-441-222、「ジャパネット」で検索。

きょうの商品の通販情報をおさらいした。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。

LGエレクトロニクス スマートフォン LG Q Stylus<LGWAD1>の通販情報。画像認識機能、スタイラスペン付属、防水・防塵・耐衝撃対応。新規またはdocomo、auからの乗り換えの場合月々3,980円(税別。ソフトバンクからの乗り換えは加入翌月から24か月間月々税別4,480円)。ワイモバイルとの契約が2年間必要。訪問サービスは無料。別売りでスタンドフリップケース・液晶保護ガラスも用意。スマートフォンは月々3980円(税抜)。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。

キーワード
東日本大震災
ジャパネット
カシオ計算機 電子辞書 エクスワード〈XD-JTSR6000〉
エネループ 充電器セット
シャープ プラズマクラスターエアコン<AY-H22TD>6畳用
シャープ プラズマクラスターエアコン<AY-H22TD>10畳用
シャープ プラズマクラスターエアコン<AY-H22TD>8畳用
シャープ プラズマクラスターエアコン<AY-H22TD>14畳用
キュリオム 手回し充電ラジオ+テレビ<YTM-RTV200>
LGエレクトロニクス スマートフォン LG Q Stylus<LGWAD1>
ワイモバイル
docomo
KDDI
ソフトバンク
au
LGエレクトロニクス
スタンドフリップケース
極薄保護ガラス

特集 (バラエティ/情報)
09:58~

ボディメークのスペシャリストによる下半身トレーニングなど姿勢が良くなる方法を伝授する。北千束整形外科の神田院長は、悪い姿勢とは骨や筋肉や神経に負担のかかる姿勢のこと、正しい姿勢に戻すと見た目が美しくなり健康な体になるという。

今日のゲストのボディメークトレーナのおぜきさんを紹介した。固まった筋肉をほぐす、リンパを流す、骨盤の向きを正しい位置に戻すがキーワードだという。

上半身の姿勢をよくする方法を学びにYumi Core Bodyにやってきた。くびれトレーナーの村田友美子さんに教えてもらう。3ヶ月間正しい姿勢でいることで、1年間のトレーニングほどの成果があるという。小胸筋は肩甲骨と繋がっているため、硬いと巻き肩になるという。小胸筋にボールを当てて、うつ伏せになる。マッサージすることによって肩の位置が下がり顔が小さく見える効果があった。

次は背中をほぐす。肩甲骨の付け根にボールを置いて仰向けになる。脚を立てて腕をぐるぐる回す。続いては首の筋肉をほぐす。耳から3cm下あたりにボールを置き、横になって顔を上下左右に動かす。姿勢改善には、固まった筋肉をほぐし、老廃物のリンパを流すことがポイントだと解説した。

続いては下半身のトレーニング。おぜきさんはボディメークメソッドの研究のため東京大学に入学し、モデルから運動初心者まで約2000人を指導してきた。まずは背筋を伸ばして座り、その場で足踏みをするトレーニングを紹介した。座ることで骨盤が固定され下半身の力だけで行うので骨盤の可動域がアップするという。

続いてのトレーニングは、壁に手を付けて片足をぐるぐると回す。両脚をついた形だと骨盤と股関節が緩まず圧迫された状態になるので、片脚をあげることで骨盤と股関節が緩み可動域がアップするという。最後は、仰向けで両脚を立てて片脚ずつ伸ばすトレーニング、寝ることで骨盤中心に動かすことができるという。

スタジオでは下半身のトレーニングを実践した。座って足踏みの上級編で、椅子に座り骨盤は正面の向きを保ちつつ、その場で足踏みをする。また、片脚ぐるぐるの上級編も実践した。片脚立ちして、あげた反対側の手を上にあげる、あげた脚で円を描くように回す。

キーワード
北千束整形外科

テレビ東京ショッピング (その他)
10:27~

「カラダメーク スタイルプレミアム」の通販情報。包み込むような独自の形が腰を支え、背骨全体のS字カーブを保ちやすい構造。特性の異なる2種類のウレタンを仕様し、オーダーメイドのような座り心地。お申し込み・お問い合わせは電話0120-89-7716、パソコン・携帯からは「てれとマート」で検索。

キーワード
てれとマート
カラダメーク スタイルプレミアム

ステラ薫子のなないろタロット占い (バラエティ/情報)
10:51~

ステラ薫子のなないろタロット占いを発表。

テレビ東京ショッピング受付中!お申し込み・お問い合わせは電話0120-89-7716、パソコン・携帯からは「てれとマート」で検索。

キーワード
ステラ薫子
てれとマート

ステラ薫子のなないろタロット占い (バラエティ/情報)
10:54~

ステラ薫子のなないろタロット占いを発表。

テレビ東京ショッピング受付中!お申し込み・お問い合わせは電話0120-89-7716、パソコン・携帯からは「てれとマート」で検索。

キーワード
ステラ薫子
てれとマート

エンディング (その他)
10:56~

「てれとマート公式アプリ」の紹介。

<エンディングテーマ>「たてがみ」Kaco

番組内で紹介した商品を改めて宣伝した。お申し込み・お問い合わせは電話0120-89-7716、インターネットは「てれとマート」で検索。

このあとの「虎ノ門市場 幸せごはん漫遊記」の案内。

キーワード
てれとマート公式アプリ
たてがみ
Kaco
てれとマート
カラダメーク スタイルプレミアム

虎ノ門市場 幸せごはん漫遊記 (その他)
11:00~

「うに味噌」「3種の海宝漬」の通販情報。三陸のあわびをだまし煮にして酒と塩で炒め、うに味噌に乗せた。海宝漬は、メカブに3特いくらを加えて混ぜ、あわびをだまし煮にして柔らかく仕上げた。「三特いくら醤油漬け」「うに味噌」「3種の海宝漬」の特別セットも用意。ご注文は0570-03-7777、「虎ノ門市場」で検索。

虎ノ門市場 幸せごはん漫遊記の次回予告。

キーワード
金目鯛の開きと姿煮の贅沢セット
虎ノ門市場 検索
三陸産あわび入り「うに味噌」
うに・ホタテ・あわび入り 3種の海宝漬 計480g
「三特いくら醤油漬け」「うに味噌」「3種の海宝漬」の特別セット
  1. 前回の放送
  2. 3月11日 放送
  3. 次回の放送