なないろ日和! 【冬太りは解消できる?】

『生活情報マーケット なないろ日和!』(せいかつじょうほうマーケット なないろびより!)は、2014年3月31日よりテレビ東京で平日(月曜日から木曜日)の9:26 - 11:13(JST)に生放送されている生活情報番組。本編(10:01 - 10:55)についてはBSテレ東(2K)・BSテレ東4Kで月 - 木曜日はテレビ東京と同時ネット、金・日曜日は過去の放送の再放送を行っている(BSにおける放送開始日等の詳細は後述)。

出典:goo Wikipedia

放送日 2019年1月31日(木) 9:26~11:13
放送局 テレビ東京

番組概要

オープニング (その他)
09:26~

オープニング映像。

ジャパネットたかたのスタジオと中継をつないだ。きょうの通販商品はエアコンなど。

挨拶に続いて、1月があっという間に過ぎてしまった、2月は誕生日があるのでまた歳をとってしまうなどと話した。特集のテーマは冬太り、レポーターは明山直未さん。

快適!ショッピングスタジオ (その他)
09:27~

「快適!ショッピングスタジオ」のオープニング映像。

ジャパネットカードのお知らせ。カードがあれば、ジャパネットでのお買い物が送料無料。その他、きょうの通販ではエアコンなどを紹介すると案内した。

お部屋の空気をキレイに「東芝 エアコン 大清快〈RAS-E225RT〉」の通販情報。東芝の独自技術・プラズマ空清で空気中の微粒子まで吸着して除去、フィルター自動洗浄機能つき。使用中のエアコンを下取りで2万5000円引き。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。「ジャパネットカード」の同時申し込みをあわせて案内した。

驚異の保温力「健繊 ひだまりプレミアム〈NPRJ900/NPRJ950〉」の通販情報。保温素材・ダンロンを使用した3層構造が体温を閉じ込め外気を遮断、1枚着るだけで温かさが持続。上下セット購入で手袋を無料プレゼント。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。「ジャパネットカード」の同時申し込みをあわせて案内した。

今季最新作の寝具を最終価格で「モリリン エクセル羽毛掛けふとん〈JEF200SH〉」の通販情報。ヨーロッパ産ホワイトダックダウンから四つ星の最高品質を厳選し贅沢に使用、売り尽くしにつきさらに2000円引き。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。

「東芝 エアコン 大清快〈RAS-E225RT〉」など、きょうの通販情報をおさらいした。お求めは電話0120-441-222、もしくは「ジャパネット」で検索。

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このあと (その他)
09:58~

オープニング映像。

きょうのテーマは冬太りの解消。姿勢改善や糖質制限レシピ、元円盤投げ選手・室伏由佳さんのトレーニングなどを紹介する。

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室伏由佳

特集 (バラエティ/情報)
09:59~

きょうのテーマは冬太りの解消。「くびれ母ちゃん」こと村田友美子さんの姿勢改善、「やせるおかず」考案者・柳澤英子さんの糖質制限レシピ、元円盤投げ選手・室伏由佳さんのトレーニングなどを紹介する。

冬太り解消術、ひとつ目は「くびれ母ちゃん」こと村田友美子さんの姿勢改善術。六本木の「Yumi Core Body 六本木スタジオ」を訪れた。レッスンは入会希望者300人待ち。105分のクラスのうち7割を筋トレ以外の「ほぐし」にあてているという。目的は正しい姿勢を保つためだといい、姿勢が崩れると筋肉が固まってしまい戻らなくなる、これをほぐして正しい姿勢を保つことで改善できると答えた。

スタジオには、のちほどVTRに登場する元陸上選手・室伏由佳さんを迎えた。姿勢改善のレッスンについて、姿勢が良いように見えても「反り腰」で関節が凝り固まっている場合があるなどと紹介した。「Yumi Core Body」でのレッスンのもようを振り返った。冬太りの解消について、ひとつ目の「姿勢を正す」を含めた3つのポイントをまとめた。

続いて、「やせるおかず」シリーズのレシピ本で知られる料理研究家・柳澤英子さんにおすすめの料理を教わる。多くのレシピは作り置きして保存でき、糖質が控えめのため食べ過ぎを気にする必要もないという。また一緒に白飯を食べ過ぎないよう、おかずの味付けは塩味よりも酸味を中心に使っていると紹介した。

柳澤英子さんの糖質オフレシピ、1つ目は「豚バラのウーロン茶鍋」。中華料理用の顆粒だしと少量の塩・コショウを溶かし、ニンニクの薄切りで香り付け。豚バラ肉や長ネギ・チンゲンサイなどの野菜を煮込む。沸騰手前の低温で長時間煮込むと肉からアクが出ず、栄養をまるごといただける。ウーロン茶の「ウーロン茶重合ポリフェノール」にダイエット効果があることが知られている。

続いて「トリ手羽のレモン煮」の作り方を紹介。鶏手羽は加熱前のフライパンに並べ、下味と油をふっておく。弱火にし、焦げ目がうっすらつく程度の火力でじっくり長時間加熱。レモンの輪切りと水を加えてさらにじっくりと煮込む。長時間煮込むことで肉がやわらかく仕上がるほか、レモンは1日1個を目安に摂ると大食いを抑制する効果。レモンは煮込むと酸味が消えてまるごと食べられるという。

続いて「蒸し大豆チャーハン」の作り方。白飯はもち麦入りごはんを用い、さらに蒸し大豆、レタスでかさ増しすることで糖質を減らしている。フライパンを熱する前にごま油をひき、蒸し大豆と鶏ひき肉を入れて低音でじっくり炒める。レタス・長ねぎとごはんを加え、さらに炒める。味付けはしょうゆに豆板醤・顆粒中華だしを溶かして回しがけ、塩・こしょう・ガーリックパウダーで仕上げる。

糖質オフレシピを振り返ってトーク。明山直未さんが、レモンの輪切りは「コンポート」を連想したが撮影では名前が出てこなかったと答えた。3つを食べる順番は野菜鍋の食物繊維、肉料理でタンパク質、最後に主食の炭水化物の順にするとよいと紹介した。

ハンマー投げ、円盤投げの選手として活躍した元日本代表の室伏由佳さんは、大学の講師などとしても活躍。体幹や骨盤が安定していると筋肉の活動が増えるため、まずは、体幹と骨盤の安定性を確認するため4kgの重りを持ちながら屈伸や回転ができるかチェックし、歩く座るなどの日常動作からスポーツなどに重要な「カラダの機能性」を評価するFMSを使うと、なないろ隊の太田さんと矢野さんは体幹・骨盤が不安定な様子。

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室伏広治さん
室伏由佳さん

テレビ東京ショッピング (その他)
10:28~

苦しくない・着るだけでスタイルアップ・プロアスリートが監修「骨盤ラクしめロングショーツ」の通販情報。はくだけで正しい姿勢に導き、筋肉の動きをサポートして動きやすく。お得な2枚セットも。お求めは電話0120-89-7716、もしくは「てれとマート」で検索。

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ステラ薫子のなないろタロット占い (バラエティ/情報)
10:51~

ステラ薫子による12星座占い。きょう午後の運勢のランキングを、1位と最下位を除いて発表した。

通販商品のお求めは電話0120-89-7716、もしくは「てれとマート」で検索。

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ステラ薫子のなないろタロット占い (バラエティ/情報)
10:54~

ステラ薫子による12星座占い。きょう午後の運勢のランキングのうち、残りの1位と最下位を発表した。

通販商品のお求めは電話0120-89-7716、もしくは「てれとマート」で検索。

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ステラ薫子
てれとマート

エンディング (その他)
10:56~

ステラ薫子による12星座占い。きょう午後の運勢のランキングのうち、残りの1位と最下位を発表した。

通販商品のお求めは電話0120-89-7716、もしくは「てれとマート」で検索。

このあとの「虎ノ門市場 幸せごはん漫遊記」の案内。

てれとマート公式アプリの告知。

香坂みゆきさんから「松本伊代・香坂みゆき LIVE at YOKOHAMA KENTO’S」の告知が行われた。一部と二部があり違う曲が歌われるという。

エンディングトーク。テレビ東京ショッピング「骨盤ラクしめロングショーツ」にたくさんの注文が来ていると伝えられた。インターネットサイトてれとマートの利用が勧められた。「毎日ですからね、2枚組が良いかも知れないですね」「そうですね」などと語られた。この後の虎ノ門市場は酪農発祥の地のミルクグルメを紹介と伝えられた。

Kacoの「たてがみ」が流れた。

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てれとマート公式アプリ
松本伊代・香坂みゆき LIVE at YOKOHAMA KENTO’S
松本伊代
悲しみがとまらない
テレビ東京ショッピング
骨盤ラクしめロングショーツ 同サイズ同色2枚セット
たてがみ
Kaco

虎ノ門市場 幸せごはん漫遊記 (その他)
11:00~

オンリーワン・4種のブレンド牛乳使用「近藤牧場の濃厚ミルクドルチェセット」の通販情報。千葉・南房総市の自然放牧牛の濃厚牛乳を使用、濃厚なミルクの味が楽しめるスイーツ3品の詰め合わせ。お求めは電話0570-03-7777、もしくは「虎ノ門市場」で検索。

あすの「虎ノ門市場 幸せごはん漫遊記」の予告。関東では「7スタLIVE!」の時間帯に放送。

南房総産ミルクたっぷり「農園スイーツ工房のふわとろ濃密ぷりん3種」の通販情報。「道の駅 白浜野島崎」でも販売のDIGLEE「金ぷりん」「銀ぷりん」、プリンの詰まったキューブシューの詰め合わせ。お求めは電話0570-03-7777、もしくは「虎ノ門市場」で検索。

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金ぷりん
銀ぷりん
キューブシューin金ぷりん
農園スイーツ工房のふわとろ濃密ぷりん3種
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