なないろ日和! 冬の高血圧対策!ヒートショック予防

『生活情報マーケット なないろ日和!』(せいかつじょうほうマーケット なないろびより!)は、2014年3月31日よりテレビ東京で平日(月曜日から木曜日)の9:28 - 11:13(JST)に生放送されている生活情報番組。本編(10:01 - 10:55)についてはBSジャパンで月 - 木曜日はテレビ東京と同時ネットを行っていたが、後になって金曜日は同局からの裏送りネットを開始している。

出典:goo Wikipedia

放送日 2017年12月7日(木) 9:28~11:13
放送局 テレビ東京

番組概要

オープニング (その他)
09:28~

薬丸裕英らがオープニングの挨拶。本日の特集は「冬こそ徹底対策!高血圧&ヒートショック」。スタジオにナナナが登場。

快適!ショッピングスタジオ (その他)
09:29~

「ジャパネットのホームページよりアプリをダウンロード!」のテロップ表示。

出演者たちの挨拶とオープニング映像。ただいま利益還元祭を開催中。期間中は「買って当たる 見て当たる」プレゼントを用意。買って当たるプレゼントは、日本の”いいモノ”を知る旅 1泊2日のペア旅行が抽選で4コース×30組 合計120組に当たる。見て当たるプレゼントは、ジャパネットクーポン10万円分が当たる簡単なクイズ。応募はホームページから。

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なないろ脳トレ (バラエティ/情報)
09:58~

脳トレクイズが出題され薬丸裕英たちが挑戦した。

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脳トレ

特集 (バラエティ/情報)
10:00~

薬丸裕英らがオープニングの挨拶。本日の特集は「冬こそ徹底対策!高血圧&ヒートショック」。厚生労働省の調査によると高血圧の患者数は年々増加しており、高血圧が進行すると脳卒中や心筋梗塞など合併症を引き起こす。

戸田中央総合病院では嗜好品外来として、血管機能検査により最適な嗜好品を決定する取り組みを行っている。心臓や血管の疾患リスク低減にはカカオ、ぶどう、茶葉等に含まれるポリフェノールが効果的とされているため嗜好品としてはチョコレート、赤ワイン、緑茶などを勧めているという。他にもキウイ、ブルーベリー、リンゴなどもある。番組スタッフが嗜好品外来を受けてみたところ、主食のごはんを麦ごはんに、スナック菓子をナッツ類にすることを勧められた。

ヒートショックの危険について解説。サウナや脱衣所など、寒暖差にさらされると血圧が激しく上下し、失神や心筋梗塞・脳梗塞などの原因となる。サウナの正しい入浴法について、株式会社バスクリン・石川泰弘さんに教わった。豊島区池袋「タイムズ スパ・レスタ」ではフロントから浴室まで室温を一定に保つ、見回りを強化するなどの対策を行っている。

サウナが好きだという薬丸だが、タオルを頭に巻くなどしてのぼせないよう気をつけているという。小松医師は、寒いのが避けられない場面などでも油断せず、着込むなど対策するのが大事だと語った。

心臓が収縮すると血液が送り出され血管に高い圧力がかかり、逆に拡張すれば肺などから血液を吸い込み血圧は低くなる。心臓が収縮と拡張を繰り返すポンプのような働きで血液を送り出しているが上下ともに正常値はあっても血圧は変動する。循環器専門医の小松宏貴は「起きている時は交感神経が働くので血圧が上がり気味になり血圧が高い人でも寝ている時は副交感神経が働くので血圧が下がるが、それに当てはまらず朝方に血圧が上がったり四六時中血圧が下がらない人がいる」と話した。

日常生活で血圧が上昇する場面を見ていく。就寝状態から目覚めるだけで数値は上昇、消化吸収を伴う食事も血圧は上昇、喫煙・お腹に力が入るくしゃみをしても上昇する。しかし自宅で測る血圧より緊張して病院で測る血圧のほうが高いのは当然だ。こういった白衣高血圧の人は普段の数値を血圧手帳に記入し測定前に医師に知らせると良い。更に怒りや興奮でも血圧は急上昇する。高血圧の原因はまだまだあり、家族や親族に高血圧の人がいる遺伝的要因、血管が老化して動脈硬化を起こす加齢的要因、女性ホルモンが減少し更年期によるものなどもある。

血圧が高いまま放置していると血管の壁がかたくなり動脈硬化に、すると血液が通りにくくなりますます血圧が上昇する。これがやがて心不全・突然死につながる。冬は体温を保つために血管が収縮し血圧も上昇するのでいつもの行動にも注意が必要だ。布団からいきなり飛び起きるのは血圧が上がるため布団に入った状態のまま起き上がる前にストレッチをすることが有効だ。また寒い朝に冷水で顔を洗うのではなくぬるま湯で顔を洗うと良い。寒いトイレでいきむのも良くないので普段から整腸剤などを活用することをすすめた。食事では塩分を控えめにすることが有効だ。塩分を過剰に摂取すると血液の浸透圧を一定にするため血管外から血管内へ水分が引き込まれ、体内を循環する血液量が増加し血圧が上昇する。一日の摂取量の推奨は高血圧患者は6g未満で塩分の排出を促すカリウムの摂取も手だ。

ヒートショックを予防するサウナの入浴法を紹介。2段以上の座席があるサウナでは、上の段ほど室温が高くなるという。頭と足でも温度が異なるといい、「タイムズ スパ・レスタ」ではのぼせから頭を守るサウナハットを販売している。サウナの後の水風呂も、高血圧の人は要注意。

続いて、自宅でのヒートショック予防法を紹介。自宅では脱衣所の室温が下がることが多く、脱衣所に暖房器具を起こすことが望ましいという。

ここで「人感センサー付き コンパクトセラミックヒーター」の通販情報。セールスポイントは「台所・トイレ・机の下などエアコンの届かない場所に」など。購入方法はのちほど。

自宅の浴室でのヒートショック予防法を紹介。浴室に暖房があれば活用する。浴槽にお湯が張ってあれば服を脱ぐ前にふたをあけて浴室・脱衣所を温める、暖かいシャワーを浴室にまくのも効果的。湯船に入る前のかけ湯も大切という。

血圧が高いまま放置していると血管の壁が傷ついてしまい、そこにコレステロールが蓄積し動脈硬化が起きると血圧が通りにくくなり更に高血圧になる。見栄晴は「当たり前にやっていることが高血圧の原因となるので高血圧にならないためには寝てるだけ」とコメントした。小松宏貴は気にしすぎない程度に日に何回か血圧を測り、どういう波があるかを自分で把握することが大事だと話している。

入浴剤は保湿効果のあるものがおすすめ。バスクリンから「薬用ソフレ」を案内した。湯温は38度から41度で5分から10分、脈拍が上がらない程度のぬるめが目安。湯からの出入りもゆっくりと行うとよい。

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テレビ東京ショッピング (その他)
10:30~

ヒートショック対策におすすめ。自動運転モードが付いた人感センサー付きコンパクトセラミックヒーターの通販情報。スイッチを入れた直後に温かい風が出て、コンパクトで軽量なため持ち運び自由。人感センサーにより人の動きを感知し自動で電源をオン・オフ。2個セットならさらにお得に。申し込み・問い合わせは電話0120-89-7716、パソコン・携帯からは「てれとマート」で検索。

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ステラ薫子のなないろタロット占い (バラエティ/情報)
10:51~

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ステラ薫子のなないろタロット占い (バラエティ/情報)
10:54~

ステラ薫子のなないろタロット占いを発表。

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エンディング (その他)
10:56~

このあとは虎ノ門市場 幸せごはん漫遊記。

<エンディングテーマ>「サンキューマイフレンド」D.W.ニコルズ

なないろ日和!次回予告テロップ。

今日紹介した商品を改めて宣伝。お申し込み・お問い合わせは、電話からは0120-89-7716、パソコン・携帯からは「てれとマート」で検索。

今夜7時六本木グランドタワーで開演の「7chクリスマス」の告知。12月25日まで開催。 本日12:00・13:00・14:00(各回15分)六本木グランドタワーでナナナが皆さまにご挨拶。

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須黒清華
鷲見玲奈
野沢春日
ナナナ

虎ノ門市場 幸せごはん漫遊記 (その他)
11:00~

北の幸を大満喫!「7.5寸一段 和風おせちと海鮮セット」の通販情報。北のおせちならではの貴重な珍味に加え「船上活ボイルずわいがに」「ロシア産 子持ち生ぼたんえび」「北海道産無選別ひとくちホタテ」の3種の海の幸が付いたセット。注文した人全員に、新宿下落合 氷川神社でお清めして頂いた祈願絵馬を贈呈。絵馬に願い事を書いて返送すれば番組で代わりに2018年新春に奉納する。問い合わせは0570-03-7777、または「虎ノ門市場」で検索。

虎ノ門市場 幸せごはん漫遊記の番組宣伝。

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