L4YOU! スッキリ解消!肩こり・腰痛の最新治療

放送日 2013年1月23日(水) 16:00~16:52
放送局 テレビ東京

番組概要

オープニング (その他)
16:00~

今日の特集は「必見!肩こり&首痛の解消術」。その原因と解消法を紹介する。

ゲストの三田佳子が肩こりについてトーク。舞台の稽古中など集中しているときはいいが、あとから身体にくると話した。きょうは肩こり&首痛解消3大ポイントを紹介すると板垣龍佑が説明した。

きょうのL4セレクションでの商品を紹介した。

キーワード
肩こり
首痛

ゴッドハンドが伝授!肩こり&首痛解消術 (バラエティ/情報)
16:04~

東京・王子のさかい保健整骨院の酒井慎太郎院長は、平成のゴットハンドと言われる人物。内藤大助のケアも担当し、肩こりや首痛に関する本も数多く出版している。酒井院長は肩こり・首痛防止には、正しい姿勢が大事だとした。

肩コリ&首痛の解消法を伝授!

キーワード
内藤大助
王子(東京)
肩こり
首痛

ゴッドハンドが伝授!肩こり&首痛解消術 (バラエティ/情報)
16:06~

肩こり&首痛の解消術を、ゴッドハンド酒井院長が伝授。肩や首のトラブルの大きな原因は、首の骨が真っ直ぐな状態を指す「ストレートネック」。背骨は本来カーブしているが、日常生活の負担によってストレートになってしまう。頭の位置が4cm前にいくだけで、首にかかる負担はプラス20kgにもなる。

さかい保健整骨院の酒井慎太郎院長がスタジオに登場。頚椎がS字カーブを描けなくなっている状態「ストレートネック」について再度説明し、パソコンや携帯電話をいじる時などの前かがみやうつむきの姿勢がストレートネックの原因となると解説した。

肩こりや首痛の原因なる「ストレートネック」の治し方を酒井院長が紹介。あごを引くことと、枕をとって仰向けに寝ることが良いと説明した。

肩こり&首痛の解消術を、ゴッドハンド酒井院長が伝授。肩こり&首の痛みのカギは骨盤にある「仙腸関節」にある。仙骨と腸骨をつなぐ関節で、ここの動きが悪くなって仙骨が内側に倒れて硬直すると腰回りの骨がまっすぐになり、結果としてストレートネックを引き起こす。仙腸関節の動きを良くするために、関節に引っかかった骨を元の位置に戻す「関節包内矯正」を行う。

酒井先生が自宅でできる仙腸関節の改善法を紹介。2つのテニスボールをガムテープで固定し、仙腸関節の場所を探るために尾骨にもう一つのテニスボールを当て、その上に繋げた2つのテニスボールを当てる。1~3分仰向けに寝るのを1日2回する。

酒井先生が仙腸関節はデスクワークや尻もち、出産で関節の動きが固まると解説。首や腰は上半身だけでなく下半身にも影響すると話した。

CMのあとは、L4セレクション。

首や肩の痛みを改善するたの予防ウォーキングを紹介。

首や肩の痛みを予防するウォーキングを紹介。歩幅を大きめに、背筋を伸ばして体の軸がまっすぐになるように意識する。あごを引いて目線をまっすぐに、うしろ足の膝を伸ばすと正しい姿勢で歩ける。前傾姿勢はストレートネックの原因になる。正しいフォームで1日5分歩くと、痛みが解消できる。

草野満代がスタジオで酒井先生に、肩こり予防ウォーキングの指導を受けた。60分ただ歩くよりも1に5分意識して歩くほうが効果的。

キーワード
ストレートネック
肩こり
首痛
仙腸関節
関節包内矯正

L4セレクション (その他)
16:28~

商品の申し込み方法。注文は0120-18-4141まで。

<新宿中村屋>スパイス香るカレーうどん(5袋)の通販情報。

<博多・華味鳥>華つくねスープ缶詰(12缶)の通販情報。

有明海産 備長炭炭火焼海苔(10袋)の通販情報。

お徳用丹波種黒大豆甘納豆(4袋)の通販情報。

今日の商品紹介。ご注文は0120-18-4141。また、インターネットからも。L4YOU!で検索。

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<新宿中村屋>スパイス香るカレーうどん(5袋)
<博多・華味鳥>華つくねスープ缶詰(12缶)
有明海産 備長炭炭火焼海苔(10袋)
お徳用丹波種黒大豆甘納豆(4袋)
L4YOU!

ゴッドハンドが伝授!肩こり&首痛解消術 (バラエティ/情報)
16:39~

肩こりにならない正しい座り方として、膝が直角になる高さがベスト、椅子に深く座りアゴを引く、腰を直角にするように意識する、という3つのポイントを紹介した。

キーワード
肩こり

ゴッドハンドが伝授!肩こり&首痛解消術 (バラエティ/情報)
16:43~

肩こりと首の痛みに関する常識クイズを行う。「頭が大きい人は肩こりになりやすい」という問題が出題され、正解は×だった、大切なのは頭の乗せ方で、俯いたり傾ける癖がある人はこりやすいという。続いて「湯船には半身浴で長めに浸かるのがいい」という問題が出題され、正解は×だった。あごまで浸かるのがベストで、首や肩を冷やすのはNGだという。

キーワード
肩こり
半身浴

L4セレクション (その他)
16:45~

今日の商品紹介。ご注文は0120-18-4141。また、インターネットからも。L4YOU!で検索。

明日のL4セレクションの内容を伝えた。

キーワード
お徳用丹波種黒大豆甘納豆(4袋)
有明海産 備長炭炭火焼海苔(10袋)
<博多・華味鳥>華つくねスープ缶詰(12缶)
<新宿中村屋>スパイス香るカレーうどん(5袋)
L4YOU!

L4あったかスポット (バラエティ/情報)
16:46~

今日は新木場にあるあったかスポットを紹介する。

キーワード
新木場(千葉)

L4あったかスポット (バラエティ/情報)
16:48~

今日のあったかスポットは、東京都・江東区の夢の島熱帯博物館。室内の温度は約23度と熱帯のような暖かさとなっている。今見頃の花にはクレロデンドルム・スペキオヌムが有り、その他にもスターフルーツやカカオ、ベニヒモノキなどの様々な熱帯植物がある。

キーワード
江東区(東京)
クレロデンドルム・スペキオヌム
スターフルーツ
カカオ
ベニヒモノキ

エンディング (その他)
16:50~

三田佳子が舞台「かたき同志」(2月3日~28日 明治座)、本「三田さんの謎」の宣伝をした。

キーワード
かたき同志
三田さんの謎
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