あさイチ オンナの怒り解消法!

『あさイチ』(ローマ字表記: asaichi)は、NHK総合テレビジョンで2010年(平成22年)3月29日から平日朝に放送されている情報番組。

出典:goo Wikipedia

放送日 2017年6月12日(月) 8:15~ 9:55
放送局 NHK総合

番組概要

オープニング (その他)
08:15~

井ノ原快彦らによる始まりの挨拶と、「ひよっこ」の感想。今日のテーマは「怒り解消法」。

キーワード
ひよっこ

オンナの怒り解消法! (バラエティ/情報)
08:16~

今回のテーマは「怒り解消法」。女優・木村佳乃は怒りと上手につきあう心理トレーニング・アンガーマネジメントのイベントに参加。アンガーマネジメント講座を受講する人は、年間18万人と年々増え続けている。また最新の研究で怒りの正体もわかってきた。

女性がどのような事に怒りを感じているかを調査すると、7割の人が家族に対して怒りを感じていた。怒りの理由は理想と現実のギャップから生まれる。

「最近怒ったこと・私の怒り解消法」はFAX、ホームページメールまで。

4歳と2歳の子どもをもつ近藤寛子さんは、子どもたちが言うことを聞かないと、つい声を荒げてしまうのが悩み。名古屋大学大学院の川合伸幸准教授は実験心理学の立場から、怒りの正体を調べてきた。川合氏によると、怒りとは攻撃性と不快感の両方が高まった状態で、仰向けでリラックス状態になるだけで、攻撃性は簡単な方法で下げる事ができる。

仰向けで攻撃性を下げる方法について、有働アナらからは「会社では出来ない」「怒りが溜まってしまうのでは」といった声が上がった。

オハイオ州立大学心理学科のブラッド・ブッシュマン教授に隠ると、血糖値が下がると人は怒りやすくなるという。帝京大学心療内科の中尾睦宏教授によると、怒りを抑える理性の部分は大脳皮質だが、糖分でしかエネルギー補給ができない。

井ノ原快彦は「甘いものを食べたらすぐ効果があるの?」と質問するも、血糖値が体全体にめぐるのが8分間。怒りの感情のピークは数秒程度で下がってしまうが、さらに鎮めるには甘いものを。

近藤寛子さんは子どもたちが言うことを聞かないと、つい声を荒げてしまうのが悩み。そこで「怒りを感じたら姿勢を後ろに倒す」「砂糖入り紅茶を飲む」の2つを実践してもらった。近藤さんは「一旦糸が緩む感じ」などとコメント。

近藤さんが冷静な口調で諭すと、子どもたちも言うことを聞くようになった。攻撃性を下げる方法には「口角を上げる」「深呼吸をする」などがあり、「物に当たる」「こぶしを握りしめう」などの行為は攻撃性が上がる。このあとは怒りの元になる不快感について取り上げる。

2歳の子どもがいる女性は、些細な事がキッカケで夫の家事の失敗を次々と思い出し、止まらなくなるという。女性は2人で結婚指輪を買いお金をおろす時に、夫が大きなため息をついた事も思い出してイライラしてしまう。

ミッツ・マングローブは「怒りや恨みって人の中で育っちゃうんだよね」、井ノ原快彦は「男としてはその場で言ってほしい」とコメント。

富山大学大学院 医学薬学研究部 井ノ口馨教授は、マウスに特定の音を聞かせると同時に電気ショックを与え、甘い水を飲んだ瞬間に音を聞かせる実験を行った。するとマウスは甘い水を飲むだけで動かなくなった。甘い水の記憶が音を介して電気ショックの記憶と結びつき、甘い水を飲んだだけで音がなくても電気ショックを思い出したためと思われる。人間の思い出した怒りも同じメカニズムで起きると考えている。今回あさイチで特集したため、思い出し怒りが起こりそうな時は、あさイチを思い出すと怒りの連鎖が少し収まるかもしれない。

名古屋大学大学院准教授の川合伸幸さんがスタジオに登場。記憶とセットになっている気持ちを書き換えると、怒りも収まるかもしれない。自分を客観視する事が大事だが、井ノ原快彦らからは、怒っている時にどうやったら客観的になれるんだ、との声があがった。

榎本まみ(仮名)さんは、クレジットカードコールセンターで2000億円を回収した伝説のオペレーター。著書「催促OL修行日記」によると、支払いの督促の電話をかけると、自分が払っていないにも関わらず、怒り出す人が多く、それをなだめてなんとか支払ってもらうのが仕事である。

そこでフィフィにドッキリを仕掛け、スタッフがわざと怒らせる。そこに榎本さんが登場し、フィフィの怒りをなだめた。方法は「相手の気持ちに寄り添い、話を聞く」「怒りの矛先を別のものに向ける」「相手以上に大げさに怒ってみせる」など。ドッキリとしったフィフィは「気持ちを聞いてもらってる感じ。怒らなくていいかって思っちゃって」とコメント。

怒りをなだめるポイントは「徹底的によりそって話を聞く」「怒りの矛先をそらす」「『優しい』などとほめる」など。井ノ原快彦らは「フィフィが優しいって話では」とコメント。

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大脳皮質
富山大学
富山市(富山)
催促OL修行日記
文藝春秋

ニュース (ニュース)
09:00~

東京弁護士会に所属する男性弁護士は1月東京地裁など入る建物のトイレでトイレットペーパーに火を付けた威力業務妨害・器物損壊の疑いがもたれ、防犯カメラの映像などから男が関わったとして逮捕された。火はすぐに消し止められたほかケガ人などはいなかったが、現場に火の気はなく火をつけられた疑いあるとみて調査を進めている。調べに対し「たばこを吸っていただけだ」と容疑否認しているという。

きのう、屋久島町の山中で7人で登山していたグループのうち69歳・女性と探しに行った60代の男性が行方不明となった。9日に入山し下山を始めるも、女性が沢に流された。ほかの5人はきのう下山し、警察などが捜査をしたが午前6時半~7時半にかけて2人とみられる男女がそれぞれ別の場所で見つかった。いずれも心肺停止の状態だという。また屋久島では1時間に44ミリの激しい雨が降っており、大雨・洪水注意報をだしていた。

企業の設備投資の先行きを示す4月の機械受注額は変動の大きい船舶と電力を除き3.1%減少し、3か月ぶりの減少となった。

アストロズ・青木宣親選手が日米通算2000本安打を達成した。

全国の天気予報と台風2号情報を伝えた。奄美・沖縄では局地的な雷に伴い、激しい雨になることを伝えた。

東京市場の為替と株の値動きを伝えた。

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機械受注額
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東証株価指数
為替
台風2号
屋久島町(鹿児島)
伊佐(鹿児島)
アストロズ
沖縄県
奄美

オンナの怒り解消法! (バラエティ/情報)
09:05~

「最近怒ったこと・私の怒り解消法」はFAX、ホームページメールまで。

怒り解消法のメッセージ・お便りを紹介しながらスタジオトーク。「妻の土日はいてほしいという意見がきついから泣いて発散している」などいう意見について川合さんは「言い思います。ただ気持ちを貯めなようにしないといいと思う」などコメントした。また子どもをなだめる方法として川合さんは「相手を怒らせた時に、 「ごめん」ととっさにいうのは逆効果でどういう風にやっていくことを言ってもらうことが大事」など話した。「我が子に怒りが起こりそうなときによその子の視点に変えたらぐっと収まった。旦那には期待を下げたところイライラしなくなり優しくすることができるようになった」などについて、有働さんは「旦那がいて羨ましいからそんなに期待しなくていいのに友人の話しをきいて思う」などコメントした。

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メガネで上手にメイクする技 (バラエティ/情報)
09:11~

メガネで上手にメイクする技を紹介。老眼が進み目元のメイクが難しいといった悩みが寄せられている。メイクが地味になるとの悩みをもつ真弓さん(54)がメイクアップアーティストの大久保紀子さんにメイク術を教わった。基本はベース段階で目元は明るくすること。鼻あて痕はコンシーラーで隠す。アイメイクはメガネと同色系でまとめると一体感が生まれる。またメガネをずらし気味にかける事でアイメイクすることが出来る。完成したメイクを見て小学4年生の息子は「良い」と話した。

比留木剛史が「メガネの印象とメイクの印象のバランスを考えてということです」など話した。

似合うメガネを選ぶには様々な角度から写真を撮ると良い。井ノ原快彦が「基準はメガネの真ん中に黒目が来るメガネを選ぶと良い」など話した。

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ピカピカ☆日本 (バラエティ/情報)
09:19~

今週のピカピカ☆日本は宮城・松島から。藤原薫が磯崎漁港を訪問し、松島の天然アナゴについて伝える。地元漁師の高橋さんは松島のアナゴを「身がしまって脂が乗ってさっぱりしておいしい」など話す。6月から始まったアナゴの水揚げは、夜行性のアナゴが動き出す前の夕方に漁港を出発。ポイントへ到着したら仕掛けの準備。エサのサンマを網に仕込んだら海へ投げる。こまめにポイントを変えながら全300の仕掛けを投げる。仕掛けを回収するのは翌朝、この日は多くのアナゴを捕獲。松島のアナゴの美味しさの秘密は「牡蠣」。松島は広島に次いで牡蠣の生産量が全国2位。牡蠣を養殖している牡蠣筏(かきいかだ)が美味さの秘訣。牡蠣筏に吊るされている牡蠣には多くの昆布などの海藻がついており、それを食べに小魚が集まる。この小魚をアナゴが食べることでぷりっぷりで身がしまったアナゴに育つ。美味しく育ったアナゴは見た目にも表れ、金色のように輝く肌が脂が乗っている証拠。

以前にあさイチで自慢のアナゴ料理を作ってくれた寿司職人の西村寛起さんがアナゴの握りを作った。藤原が食し、身がぷりっぷりでお魚の生臭さがなく美味しいなど述べた。また、漁業組合の女性部のみなさんがアナゴの天ぷら(一本揚げ)を作った。塩をつけていただく。アナゴの煮付けは丼にしていただく。

あさイチの番組宣伝。あすは…宮城県気仙沼市「幻想の世界!氷の水族館」

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加山雄三
磯崎漁港
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松島(宮城)
アナゴの天ぷら
アナゴの煮付け
気仙沼市(宮城)

解決!ゴハン (バラエティ/情報)
09:29~

今日の悩みはアスパラガスの調理法がワンパターンなので、何かおいしいレシピを教えてください。山本麗子がアスパラのチーズ焼きとアスパラ チャーハンを作る。

アスパラガスのチーズ焼きを作る。グリーンアスパラガスを3cmの長さに斜め切りをする。鶏胸肉に塩を振る。フライパンにバターとオリーブ油をひき、アスパラガス・鶏胸肉を加え強めの中火で炒める。ボウルに牛乳・小麦粉・固形スープの素を加えてかき混ぜる。フライパンに先程混ぜたものを加える。塩・こしょうを加え耐熱容器に移す。ミニトマト・ピザ用チーズを加えオーブントースターで10~15分間焼いて完成。

アスパラ チャーハンを作る。グリーンアスパラガスを1.5cm、赤パプリカ・ハムを1cm角の長さに切る。フライパンにサラダ油をひきみじん切りしたたまねぎをしんなりするまで炒める。パプリカ・ハム・アスパラガスを加え中火で炒める。ご飯を加え、塩・こしょう・しょうゆ・顆粒チキンスープの素を加える。お皿に盛り付けて完成。

アスパラのチーズ焼きを試食して「色んな食感が楽しめておいしい」などと話した。アスパラ チャーハンを試食して「夏っぽいチャーハン」などと話した。

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アスパラ チャーハン
アスパラガス
アスパラのチーズ焼き
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ダーウィンがきた (バラエティ/情報)
09:43~

小型カメラ・GPS・水深計・水温計を取り付けたウミガメを海へ放った。放流後カメラはウミガメのありのままを記録する。1週間後に設定した時刻になると自動的にカメラは外れ、回収して分析する。映像を見るとウミガメには決まった寝床があることが初めて明らかになった。ウミガメは起きてから2~3時間後には休憩する。場所は海岸から300m離れたサンゴの上。ウミガメは体についた藻や寄生虫を落とすためサンゴに体をこすりつけている。

ダーウィンが来た!の番組宣伝テロップ。

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奥山隼一博士
ウミガメ

エンディング (その他)
09:49~

視聴者からの質問・メッセージを紹介した。怒ったときのことを日記に書くと自分のことを客観的にみられるのでいい。状況がわかるような書き方が良い。夫婦間で一番問題なのは一緒に時間を過ごすことが不満の一番大きいところで、そこが解消されると怒りが収まる。

次回予告。

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