たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学 8月こそ身体の不調改善

『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学』(たけしのけんこうエンターテインメント みんなのかていのいがく)は、朝日放送(ABC)とユーコムの共同制作により、テレビ朝日系列で2010年1月12日から2017年6月6日まで毎週火曜日 20:00 - 20:54(JST)に放送されていた健康に関する教養バラエティ番組。全181回。司会を務めたビートたけしの冠番組。ステレオ放送、文字多重放送、ハイビジョン制作が実施されていた。

出典:goo Wikipedia

放送日 2016年8月2日(火) 19:00~20:53
放送局 テレビ朝日

番組概要

オープニング (その他)
19:00~

暑い8月こそ健康に生まれ変わるチャンス。夏なら無理なく楽にできるある3つの方法で、高血圧・便秘・認知症を予防する方法を検証する。

キーワード
便秘
高血圧
認知症

8月こそチャンス!身体の不調(秘)改善法SP (バラエティ/情報)
19:02~

推定患者数4300万人、60代以上の2人に1人以上が患っている高血圧。大きな原因は塩分の摂り過ぎで、高血圧が続くと動脈硬化を引き起こし、心筋梗塞や脳梗塞につながる。高血圧を改善する方法といえば減塩が大切だが、減塩習慣を続けるのは難しい。また思うように改善できない場合もあるという。

近年、高血圧を簡単に改善できるヒントを与えてくれた巨大生物がいる。その巨大生物はクジラ。クジラの大きな特徴が長生き。中には200歳を超えるクジラも確認されている。そこで研究者は、クジラの長生きには海に潜ることが関係しているという仮説を立てた。産業技術総合研究所の菅原順先生は、海によく潜る人間の血管について調査。海女さんの血管を調べたところ、血管年齢が若く柔らかいことが分かったという。平均年齢65歳の海女さんだが、血管年齢は実年齢より平均で11歳若い血管を持っていた。

東京都健康長寿医療センターの原田和昌先生に、海に潜ることと血管の若さとの関係性について聞いた。海女さんの血管が若いのは、水に潜った時の水圧によって分泌されるANPというホルモンが関係しているという。水圧により手足の静脈が圧迫されると、心臓に多くの血液が戻り、心臓の一部が大きく拡張。その際にANPというホルモンが大量に分泌される。ANPは全身へ送られるが、特に大きな影響を与えるのが腎臓。排尿が促され、余分な塩分が体外に排出される。その結果、血圧が低下し血管が若く保たれる。事実、ANPは血圧を下げて心臓への負担を減らす心不全の治療薬として使われている。

海女さんがどれだけANPを分泌しているのか。日本で最も多くの海女さんがいる三重・伊勢志摩を訪れ、海女さんの河辺佳代子さんや濱口フミエさん、小林寿美子さんの漁に同行した。90分の漁を終えた海女さんたちの血液を採取し、ANPの量を測定。安静時のANPの量と比較すると、潜水直後のANPの量が大幅に増加していることが分かった。血圧も3人とも正常な値で、血管年齢も実年齢より10歳以上若く保たれていた。

プールに浸かるだけでANPは分泌するのか。国士舘大学の須藤明治先生監修のもと、ひざまで浸かった場合、腰まで使った場合、みぞおちまで使った場合、首まで使った場合、という4段階の深さで10分間水圧をかけ、ANPの分泌量がどれだけ増えるかを調べた。

キーワード
高血圧
動脈硬化
心筋梗塞
脳梗塞
クジラ
産業技術総合研究所
海女
ANP
心不全
伊勢志摩(三重)
国士舘大学

8月こそチャンス!身体の不調(秘)改善法SP (バラエティ/情報)
19:18~

プールに浸かるだけでANPは分泌するのか。国士舘大学の須藤明治先生監修のもと、ひざまで浸かった場合、腰まで使った場合、みぞおちまで使った場合、首まで使った場合、という4段階の深さで10分間水圧をかけ、ANPの分泌量がどれだけ増えるかを調べた。ひざと腰まで浸かる場合はANPは増えていなかったが、みぞおちまで浸かる場合は1人のANPが大幅に増加。首まで浸かる場合には2人とも増加していた。

慎重185センチ、体重112キロ、普段の血圧は上が130台という高血圧予備軍の山岡龍矢さんの協力を得て、ANPの効果について検証。検証当日の午前7時、まずは龍矢さんの血圧を測定。上は143で、ANPの値は12.6だった。検証の舞台となるのは、東京・稲城市の「よみうりランド プールWAI」。

しつこい便秘にお悩みの方必見!普段の料理に夏らしい一手間を加えるだけでしつこい便秘が劇的に改善!また、昭和レトロな場所を巡り認知機能が回復するバスツアーも公開。

キーワード
ANP
国士舘大学
高血圧
稲城市(東京)
よみうりランド プールWAI

8月こそチャンス!身体の不調(秘)改善法SP (バラエティ/情報)
19:27~

高血圧予備軍の山岡龍矢さんの協力を得て、ANPの効果について検証。「よみうりランド プールWAI」で、一日過ごしてもらった。閉園時間ギリギリまでプールを楽しんだ龍矢さん。合計で約4時間半プールに浸かっていた。早速、血液検査と血圧を測定。ANPは検証前の12.6から31.6まで増加。上の血圧は検証前は143だったが、検証後は132に下がっていた。1日プールで遊んだだけでANPが増加し、血圧も大幅に低下していた。

東京都健康長寿医療センターの原田和昌先生を迎え、ANPについてスタジオトーク。ANPは1984年に日本人の研究者により世界で初めて発見された。このANPは、日本人にも多いがんの治療にも有効で、治療法が実用化されるとノーベル賞を受賞する可能性もあるという。心臓にがんができない理由の1つがANPとされており、ANPはがんの再発・転移を抑制する。ANPは心拍数が上がると分泌されるため、息が弾む程度の運動をすればANPが分泌される。

やってみてわかった便秘の改善法 普段の料理に簡単な夏らしい工夫をするだけでしつこい便秘が劇的に改善!

キーワード
ANP
高血圧
稲城市(東京)
よみうりランド プールWAI
東京都健康長寿医療センター
ノーベル賞
がん

8月こそチャンス!身体の不調(秘)改善法SP (バラエティ/情報)
19:37~

全国で約500万人が悩んでいる便秘。無理をして発酵食品を食べたり運動をしなくても、普段の料理のある一品にほんの一手間、夏らしい工夫をするだけで便秘解消の可能性がある。

夏らしい簡単な一工夫料理で、どれだけ便秘を解消できるのか検証。川越市在住の勝川えりなさんの協力を得て検証した。

キーワード
便秘
川越市(埼玉)

8月こそチャンス!身体の不調(秘)改善法SP (バラエティ/情報)
19:44~

夏らしい簡単な一工夫料理で、どれだけ便秘を解消できるのか検証。勝川えりなさんと、八王子市在住の木田千枝美さんの協力を得て検証した。まずはその方法に注目する名医のもとへ。東邦大学医療センター大森病院の瓜田純久先生を紹介した。瓜田先生によると、冷やした炭水化物を食べるだけで便秘解消が期待できるという。炭水化物を冷やすことでできるレジスタントスターチに、便秘解消の効果がある。

物忘れに効果があるバスツアー!昭和レトロな場所を巡り認知機能を改善するバスツアー

キーワード
便秘
八王子市(東京)
東邦大学医療センター大森病院
レジスタントスターチ

8月こそチャンス!身体の不調(秘)改善法SP (バラエティ/情報)
19:50~

炭水化物に含まれるでんぷんの一種であるレジスタントスターチ。炭水化物を冷やすことで、でんぷんがレジスタントスターチに変化する。冷やすことで増えたレジスタントスターチは、小腸で分解されず大腸まで届き、便の量を増やし便を排出しやすくしてくれる。その結果、健康的に痩せる効果も期待されている。

料理研究家の奥薗壽子さんに、冷やしご飯をおいしく食べられるレシピを考えてもらった。そのレシピで、便秘に悩む勝原えりなさんと木田千枝美さんがどれだけ便秘を解消できるのか検証。1週間毎日冷やしご飯レシピを食べてもらい、毎日のお通じ状況をカレンダーに記していく。検証の結果、勝原さんはほぼ毎日お通じがあった。体重とお腹周りも検証前と比べたところ、体重はマイナス1.1キロ、お腹周りはマイナス0.7センチとなった。一方、木田さんもお通じの回数が増加。木田さんと一緒に冷やしご飯レシピを食べていた長女の恵鈴奈さんの便秘も、見事解消されていた。

450万人以上が発症しているとされる認知症。9年後には65歳以上の約5人に1人が認知症になるといわれている。そこで、今回、医学的に脳を活性化させるバスツアーを敢行した。ナイツの2人もバスツアーに参加。ナイツが所属する漫才教会には内海桂子師匠を筆頭に、65歳以上の高齢者が30人以上。先輩方の認知機能の衰えが深刻で、特にナンセンスの原田健二さんを心配していた。

キーワード
レジスタントスターチ
便秘
オクラとろろご飯
長芋
オクラ
豆腐アボカドご飯
豆腐
アボカド
もずくトマトご飯
もずく
トマト
認知症
浅草(東京)
東洋館
内海桂子師匠
丘エース
あしたひろし
岸野猛さん
原田健二さん

8月こそチャンス!身体の不調(秘)改善法SP (バラエティ/情報)
20:10~

物忘れが激しいというナンセンスの原田健二さん。原田さんはネタを披露していたが、マイクから離れた場所に立ちネタを忘れることもあった。原田さん自身も、物忘れが頻繁に起きていると明かした。長谷川式簡易知能スケールで原田さんの物忘れを診断したところ、原田さんは認知症予備軍という結果になった。

原田さんの認知機能の向上を目指し、夏休みに試したくなる特別な方法を紹介。まずは、東京医科歯科大学の朝田隆先生に話を聞いた。朝田先生は、認知症の予防について回想法を推奨した。思い出話や昔の写真などをヒントに記憶を蘇らせるというもので、五感を刺激すること、集団で行うことがポイントだという。

昭和レトロを感じる場所を訪れ、皆で五感を刺激しながら脳の血流量アップを目指すバスツアーを敢行。ナンセンスの2人に加え、70代以上で最近物忘れが気になるという男女7人が参加した。

バスツアーでは、東京近郊の昭和レトロな3つの施設をめぐる。ツアーに先立ち、原田健二さんには脳血流量をリアルタイムで計測。楽しさを感じるとグラフが上昇。反対に興味を持てないと横ばいになる。まず最初に、東京・上野にある下町風俗資料館へ。1階は明治・大正時代の長屋を再現し、2階には昭和初期の展示品など合計300点以上の資料を展示している。この資料館は、触れられる展示品が多いことが特徴。

キーワード
認知症
岸野猛さん
原田健二さん
長谷川式簡易知能スケール
東京医科歯科大学
厚生労働省
回想法
下町風俗資料館
上野(東京)

8月こそチャンス!身体の不調(秘)改善法SP (バラエティ/情報)
20:25~

昔を思い出す昭和レトロ日帰りツアーを敢行。下町風族資料館を訪れた。ナンセンスの岸野さんは、銭湯の番台を見て子どものころの思い出をどんどん披露した。しかし原田さんは銭湯にあまり思い出はないようで、脳の波形を見ても変化はなかった。

昭和30年代を再現した居間と台所へ。ツアーの参加者は視覚と聴覚で同時の記憶を呼び覚ました。すると、岸野さんが力道山などプロレスについて話すと、男性陣はプロレス話で大盛り上がりした。しかしここでも、原田さんだけ蚊帳の外だった。そこで、ナイツが「黒電話のダイヤルの数字はどのように並んでいたか」というクイズを出題した。

一行は小川小学校旧下里分校へ。2011年に廃校になった木造校舎の小学校で、当時のまま保存されている。まず最初に職員室へ。すると原田さんが、よく廊下に立たされたという思い出話をした。さらに廊下に飾られている元気な昔の子どもたちの写真にも反応。一行の脳裏に子どものころの遊びの記憶が蘇った。また60~70年ぶりの教室の椅子に座り、昭和27年の東京の給食を再現した。

キーワード
下町風俗資料館
認知症
力道山
小川小学校旧下里分校
給食当番
新御徒町(東京)

8月こそチャンス!身体の不調(秘)改善法SP (バラエティ/情報)
20:38~

昔を思い出す昭和レトロな日帰りツアーを敢行。一行は小川小学校旧下里分校の教室で、昭和27年の東京の給食を再現したものを味わった。一行の脳裏に真っ先に思い浮かんだのは、当時の給食の味気なさやにおいの記憶だった。東京医科歯科大学の朝田隆先生によると、懐かしいものを食べ嗅覚の記憶を刺激するのが、認知機能を回復させる重要なポイントだという。給食を食べている時の原田さんの脳血流量を見てみると、平常時よりも上昇していた。

一行は東京・巣鴨にある懐メロカラオケ「昔の唄の店」という場所へ。一行が青春時代を過ごした昭和30年代は、ポール・アンカやニール・セダカといったアメリカのポップスが流行していた。昭和初期~30年代に流行した曲のイントロ当てクイズを行い、聴覚を刺激した。聴覚を刺激するのも、認知機能の回復に効果があるという。原田さんにも、少しずつ当時の記憶が戻ってきていた。

「この夏おすすめ 便秘改善レシピ公開中」のお知らせ。詳しくはみんなの家庭の医学で検索。

キーワード
小川小学校旧下里分校
認知症
東京医科歯科大学
昔の唄の店
巣鴨(東京)
田端義夫
ニール・セダカ
ポール・アンカ
笠置シヅ子
東京ブギウギ
藤山一郎
青い山脈
auスマートパス

8月こそチャンス!身体の不調(秘)改善法SP (バラエティ/情報)
20:50~

昔を思い出す昭和レトロな日帰りツアーを敢行。一行は懐メロカラオケ「昔の唄の店」という場所で、昭和初期~30年代に流行した曲のイントロ当てクイズを行った。するとナンセンスの原田さんが、並木路子・霧島昇の「リンゴの唄」のイントロ当てに正解した。思い出した瞬間の脳血流量を見てみると、この日の最高値を記録していた。

ツアー終了後、参加者に長谷川式簡易知能評価スケールで認知機能を再検査。原田さん以外の8人中、6人は高得点を記録した。ナンセンスの原田さんもツアー前の19点に比べ、23点に点数がアップ。認知症予備軍から脱却した。

キーワード
昔の唄の店
リンゴの唄
並木路子
霧島昇
長谷川式簡易知能評価スケール
認知症
  1. 前回の放送
  2. 8月2日 放送
  3. 次回の放送