ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜 寒くて疲れが取れない人必見!疲労回復徹底解決SP!

放送日 2018年1月24日(水) 18:55~21:00
放送局 テレビ大阪

番組概要

オープニング (その他)
18:55~

疲労回復徹底解決スペシャル!

ゲスト紹介。牧瀬里穂は家事は得意ではないがやっているなどと話した。春日俊彰は牧瀬里穂の大ファンだったと語った。

日常がより快適になる!6個のソレマル新常識! (バラエティ/情報)
18:56~

足先が冷える時はアルミホイルをスリッパに入れる。普通の状態と比べるとアルミホイル入りスリッパの温度差は約8℃。川嶋朗教授によると足先が温まると全身の体温が上がり免疫力アップにつながる。靴でもOK。

洗面所の鏡は歯磨き粉をつけた布で拭けば曇らない。重川秀実教授によると、鏡に傷をつけず(曇る原因の)水垢を落とすことができる。

小銭を落とした時は硬貨を重ねると拾いやすい。川村康文教授によると、てこの原理で力が伝わりやすい。スタジオで牧瀬里穂が実践した。

どの家庭にもある歯磨き粉がとれるあるモノは?という問題が出題、出演者が回答した。服につた歯磨き粉は輪ゴムでとれる。上原好志子によると吸着性のある輪ゴムが繊維の中の汚れを取り出す。

ペッタンコになった上着の裏地はペットブラシで復活する。田村嘉浩によると、裏地は犬や猫の毛に似ているので復活させるにはペットブラシが効果的。寝癖用スプレーを使うとより効果的。

溶けたアイスはチンしてケーキにいれると激ウマ。小島和美によると、アイスクリームに小麦粉をいれるとケーキの材料とほとんどおなじになる。レンジでチンすればカップケーキに早変わり。アイスクリームケーキをスタジオで実践。春日俊彰は初めて買ったCDは牧瀬里穂のものなどと話し、できたケーキを食べた。

キーワード
アルミホイル
歯磨き粉
てこの原理
輪ゴム
ペットブラシ
寝癖用スプレー
アイス
Miracle Love
24時間テレビ

疲労回復 徹底解決スペシャル! (バラエティ/情報)
19:14~

疲労回復にはお風呂。ひと工夫で効果的に疲れ解消。お風呂で疲労回復最強ソレマル術!家庭スーパー銭湯温泉を伝授。最初は家庭のお風呂の新常識。まず放送してきた新常識のおさらい。お湯の温度は40℃のお湯にゆっくりつかると良い、疲労回復には電気を消して入る。入浴剤は溶かしきってから入る。

ここから新常識。入浴剤の代わりとなるある野菜とは?出演者が答えを予想。正解は…。

この後も入浴の新常識が続々!名店で伝授!家庭でできる格上げワザ!

キーワード
風呂
入浴剤

疲労回復 徹底解決スペシャル! (バラエティ/情報)
19:23~

疲れがとれる!お風呂の新常識。入浴剤の代わりとなるある野菜とは?正解は大根。大根の葉には温泉に含まれる成分が多い。洗って水気を取り電子レンジで水分をとばして乾燥、細かく刻んで布袋に入れてお風呂にいれるだけ。

スーパー銭湯の新常識。疲労回復に効果的な順番を紹介。案内するのはスーパー銭湯で活動する純烈。舞台はおふろの王様。最初に入るのは大浴場?露天風呂?という問題が出題、出演者が回答した。正解は大浴場。ポイントは温度の違い。最初は温度の低いお風呂が良い。さらに一旦段に腰掛けて半身浴するといい。

つづいて露天風呂へ。徐々に刺激の強いお風呂に入るのが疲労回復に効果的。声をだすことで筋肉が緩む。そしてジェットバスへ。吹き出し口から身体を15cm離すと効果的。最後のお風呂は最初に入った大浴場。約15分かけてはいると良い。

温泉の新常識。北出恭子によると疲労回復には熱海温泉が最適。川村エミコと河中あいが熱海の2大疲労回復温泉を体験。まずは身体に負担がかかりにくい海に近い温泉へ。温泉旅館 平鶴温泉の貸切露天「潮彩」に入った。

キーワード
大根
スーパー銭湯
おふろの王様
ジェットバス
熱海温泉
平鶴温泉

疲労回復 徹底解決スペシャル! (バラエティ/情報)
19:41~

温泉の新常識。川村エミコと河中あいが熱海の2大疲労回復温泉を体験。まず平鶴温泉の貸切露天「潮彩」に入った。つづいて日航亭大湯の温泉に入った。

名店が伝授!家庭でできる格上げワザ!

キーワード
熱海温泉
平鶴温泉
日航亭大湯

疲労回復 徹底解決スペシャル! (バラエティ/情報)
19:48~

温泉の新常識。川村エミコと河中あいが熱海の2大疲労回復温泉を体験。日航亭大湯の温泉に入った。このお湯は塩分濃度が高く、人間とほぼおなじ塩分濃度なので体に負担をかけず温まる。川村エミコは塩化物泉はシャワーで洗い流さないほうが良いと説明した。

ビタミンB1が豊富な餃子。焼き餃子と水餃子の名店から学ぶ餃子のワザを紹介。渋谷区幡ヶ谷にある您好の人気メニューは水餃子。この水餃子が家庭でも作れる。您好の野坂由郎直伝の技を伝授。

もちもち水餃子の格上げワザ。まず餡。使うのは豚の肩ロースブロック肉。肉、野菜を大きめに切る。野菜は水分をよくしぼる。白菜は味付けをした後に混ぜる。

皮の格上げワザ。您好では皮は全て手作り。市販の皮は2枚重ねるとモチモチ感が生まれる。そして茹での格上げワザ。餃子が浮いてきてからさらに約1分茹でる。最後に冷水に浸けてもう一度お湯で茹でてできあがり。牧瀬里穂、熊田曜子のこだわりのタレなどをつけて出演者が試食した。

羽根つき餃子発祥の地・大田区蒲田にある金春本館の人気メニューはもちろん羽根付き焼き餃子。これが家庭で作れる。レシピを教えるのは八木智子店長。まず餡の格上げワザ。豚ひき肉に豚骨スープを加え調味料で味付け。野菜は白菜のみ。水分をよくしぼりひき肉と合わせて練る。つづいて皮の格上げワザ。市販の皮は???すると良い。

5つの問題で読み解く!

キーワード
熱海温泉
日航亭大湯
塩化物泉
餃子
ビタミンB1
幡ヶ谷(東京)
您好
水餃子
蒲田(東京)
金春本館
羽根付き焼き餃子

疲労回復 徹底解決スペシャル! (バラエティ/情報)
20:14~

金春本館の八木智子店長が家でできる格上げワザを伝授。皮の格上げワザ。市販の皮は周りを薄くする。熱が通りやすくパリッと仕上がる。また包んだ餃子を冷凍する。最後は焼きの格上げワザ。まずお湯で溶かした小麦粉を入れてフライパンに餃子を並べる。加熱は中火で10分、沸騰したら湯気を逃がす。羽にまんべんなく焦げ目をつけて、火を止めて羽根を切り油をいれる。できた羽根付き餃子を出演者が試食した。

ベストセラー本に書かれている生活へのヒントをクイズで出題。今回は森由香子「疲れやすい人の食事は何が足りないのか」。この本には疲れにくい体になる秘訣が書かれている。5つの問題で読み解く。最初の問題は「ニンニクよりも疲労回復に効果があるのは?ネギ?もやし?」。

キーワード
金春本館
羽根付き餃子
疲れやすい人の食事は何が足りないのか

疲労回復 徹底解決スペシャル! (バラエティ/情報)
20:25~

ベストセラー本に書かれている生活へのヒントをクイズで出題。今回は森由香子「疲れやすい人の食事は何が足りないのか」。この本には疲れにくい体になる秘訣が書かれている。5つの問題で読み解く。最初の問題は「ニンニクよりも疲労回復に効果があるのは?ネギ?もやし?」。正解はもやし。もやしはアスパラギン酸が豊富で疲労回復に効果的。おすすめはアルファルファもやし。

つづいての問題「疲れがたまった人がこの時期食べるなら?肉じゃが?ブリ大根?」。正解は肉じゃが。ジャガイモにカリウムとマグネシウムが豊富、豚肉はビタミンB1が豊富で疲労回復に効果的。タマネギの含硫化合物によりビタミンB1の疲労回復効果が高まる。

「よく寝たのに疲れを感じる朝に飲むなら?豆乳?オレンジジュース?」という問題が出題。正解は豆乳。トリプトファンが豊富。トリプトファンの多い食品を朝とると夜ぐっすり眠れる。朝コップ1杯の豆乳が良い。

「よく歩いて疲れた日の夕食おでんに入れたい具は?はんぺん?がんもどき?」という問題が出題。正解はがんもどき。疲労回復効果のあるパントテン酸が豊富。糖質やビタミン類も豊富。

最後の問題「疲れた時に甘いものを食べるなら?チョコレート?イチゴショートケーキ?」。正解は…。

キーワード
疲れやすい人の食事は何が足りないのか
もやし
アスパラギン酸
アルファルファもやし
ジャガイモ
タマネギ
肉じゃが
カリウム
マグネシウム
ビタミンB1
豆乳
トリプトファン
セロトニン
メラトニン
がんもどき
パントテン酸

疲労回復 徹底解決スペシャル! (バラエティ/情報)
20:41~

ベストセラー本に書かれている生活へのヒントをクイズで出題。最後の問題「疲れた時に甘いものを食べるなら?チョコレート?イチゴショートケーキ?」。正解はイチゴショートケーキ。イチゴのビタミンCが活性酸素を撃退する。

疲労回復に効果があると注目の「おしりリセット」。考案した中村奈緒子トレーナーが、磯山さやかにピッタリの体操を伝授。おしりリセットに取り組み1週間後、そこには驚きの成果が。

キーワード
イチゴショートケーキ
イチゴ
ビタミンC
おしりリセット

疲労回復 徹底解決スペシャル! (バラエティ/情報)
20:48~

磯山さやかがおしり体操に挑戦。鼠径部を柔らかくするストレッチを行う。よつん這いの姿勢から足を大きく開き、膝を浮かせてキープ。ゆっくり5往復で疲れにくい体に。つづいて桃尻スクワット。小臀筋と大臀筋を鍛える。ひざを軽く曲げおしりをゆっくりと上下に動かす。最後は横尻エクササイズ。横向きに寝て状態を起こし、ひざを曲げ息を吐きながらかかとを蹴り出す。続けるうちに下半身太り解消。1週間続けた磯山さやか。お尻に丸みができた。

スタジオで熊田曜子らがお尻体操に挑戦。横尻エクササイズを行った。体を床に対して垂直に保つのがポイント。またかかとから蹴り出す。

家、ついて行ってイイですか?の番組宣伝。

キーワード
おしりリセット

エンディング (その他)
20:59~

生活力検定クイズ本日のトップ賞は熊田曜子。

エンディングテーマ「歌うたいのブルース」D.W.ニコルズ(haleiwa records)

ソレダメ!の次回予告。

キーワード
歌うたいのブルース
D.W.ニコルズ
haleiwa records
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