もっとうまめしダイエット 簡単!! 豆腐でもちもちふわふわ!トルコ風ピザ

放送日 2015年3月17日(火) 11:30~11:59
放送局 テレビ大阪

番組概要

オープニング (その他)
11:32~

オープニング映像。この番組は簡単!バレーダンサーの西島千博と料理研究家の寺田真二郎がヘルシーレシピやエクササイズで綺麗になる方法を教えてくれる。 今週はトルコ料理がテーマ。 今回は、「簡単!! もちもちふわふわ!トルコ風ピザ」を作る。

キーワード
トルコ
簡単!! もちもちふわふわ!トルコ風ピザ

もっとうまめしダイエット (普遍情報)
11:33~

「豆腐でもちもちふわふわ!トルコ風ピザ」を作る。 フライパンにオリーブ油お敷き、にんにく・牛切り落とし肉を入れ、玉ねぎ、ピーマンなどを入れケチャップ・塩・コショウ・粉唐辛子で味をつけ、一旦取り出す。 ボールに絹豆腐を・オリーブ油・強力粉・ベーキングパウダーを入れ手で混ぜ伸ばし、先ほど炒めた具材とほうれん草・バター・ピサ用チーズを乗せ、包みオーブンに入れる。

今回は、「豆腐でもちもちふわふわ!トルコ風ピザ」と、「いろいろ野菜の羊飼いのサラダ 白チーズのせ」を作る。 材料を紹介した。

キーワード
豆腐でもちもちふわふわ!トルコ風ピザ
いろいろ野菜の羊飼いのサラダ 白チーズのせ
ほうれん草
玉ねぎ
トマト
ピーマン
にんにく
牛切り落とし肉
黒コショウ
強力粉
ベーキングパウダー
バター
粉唐辛子
オリーブ油
砂糖
トマトケチャップ
ピサ用チーズ
豆腐
ケチャップ
コショウ

西島千博の簡単バレエ・エクササイズ! (バラエティ/情報)
11:40~

西島千博が簡単バレエエクササイズを紹介。腕全体でを丸を作り、下から上へあげていく。さらに、右手が左手を手を追いかけていくという動きも教わり、リズムに合わせて行った。

キーワード
バレエエクササイズ

もっとうまめしダイエット (普遍情報)
11:44~

「豆腐でもちもちふわふわ!トルコ風ピザ」を作っている間に、「いろいろ野菜の羊飼いのサラダ 白チーズのせ」を作る。カットした野菜・ミックスビーンズ・オリーブ油・レモン汁・オレガノをボウルに入れてまぜ、手でちぎりながらフェタチーズ・イタリアンパセリを入れたら、完成。

キーワード
豆腐でもちもちふわふわ!トルコ風ピザ
いろいろ野菜の羊飼いのサラダ 白チーズのせ
イタリアンパセリ
オリーブ油
レモン汁
オレガノ
フェタチーズ
ミックスビーンズ

もっとうまめしダイエット (普遍情報)
11:47~

今回は、「豆腐でもちもちふわふわ!トルコ風ピザ」と、「いろいろ野菜の羊飼いのサラダ 白チーズのせ」を作って試食した。

キーワード
豆腐でもちもちふわふわ!トルコ風ピザ
いろいろ野菜の羊飼いのサラダ 白チーズのせ

今日のレシピ&おさらい (バラエティ/情報)
11:50~

「豆腐でもちもちふわふわ!トルコ風ピザ」のレシピのおさらい。 フライパンにオリーブ油お敷き、にんにく・牛切り落とし肉を入れ、玉ねぎ、ピーマンなどを入れケチャップ・塩・コショウ・粉唐辛子で味をつけ、一旦取り出す。 ボールに絹豆腐を・オリーブ油・強力粉・ベーキングパウダーを入れ手で混ぜ伸ばし、先ほど炒めた具材とほうれん草・バター・ピサ用チーズを乗せ、包みオーブンに入れる。

「いろいろ野菜の羊飼いのサラダ 白チーズのせ」のレシピのおさらい。カットした野菜・ミックスビーンズ・オリーブ油・レモン汁・オレガノをボウルに入れてまぜ、手でちぎりながらフェタチーズ・イタリアンパセリを入れたら、完成。

キーワード
トマト
玉ねぎ
ピーマン
牛切り落とし肉
オリーブ油
ケチャップ
コショウ
粉唐辛子
強力粉
ベーキングパウダー
バター
豆腐
ピサ用チーズ
豆腐でもちもちふわふわ!トルコ風ピザ
いろいろ野菜の羊飼いのサラダ 白チーズのせ
イタリアンパセリ
レモン汁
オレガノ
フェタチーズ
ミックスビーンズ
きゅうり

今日のエクササイズ (バラエティ/情報)
11:53~

西島千博がきょうの簡単バレエエクササイズを改めて紹介した。腕全体でを丸を作り、下から上へあげていく。さらに、右手が左手を手を追いかけていく。 最後にリズムに合わせて行った。

キーワード
バレエエクササイズ

エンディング (その他)
11:56~

トルコ風アイスを作るため、バニラアイスに刻んだ納豆を入れ混ぜて試食した。味は、美味しいという。

キーワード
トルコ風アイス
納豆

エンディング (その他)
11:57~

エンディング映像。

スポット

この番組で紹介されたアイテムは登録されていません。
  1. 前回の放送
  2. 3月17日 放送
  3. 次回の放送