認知症キャンペーン (予防編)「散歩・通勤」

放送日 2017年4月2日(日) 5:40~ 5:43
放送局 NHK総合大阪

番組概要

認知症キャンペーン (バラエティ/情報)
05:40~

認知症は、発症の20年以上も前から脳に異変が起きている。元気なうちから脳の認知機能が落ちないようにすることが大事。認知症予防運動「散歩・通勤」編。ウォーキングのポイントは、ひざを伸ばし、重心はかかと寄り、あごを引いて歩く。もう一つは歩幅で、腕を後ろに大きく振ると自然に歩幅が広がり運動効果が高くなる。そして運動に加えて大事なのは頭を使うこと。ウォーキングをしながら数字と50音を交互に唱えることをおすすめ。体と頭を同時に使うことで脳の萎縮を防ぐと考えられている。

キーワード
認知症
国立長寿医療研究センター

キャスト

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