あさイチ 「寝苦しい夜を乗り切る!“寝具”のじょうずな使い方」

『あさイチ』(ローマ字表記: asaichi)は、NHK総合テレビジョンで2010年(平成22年)3月29日から平日朝に放送されている情報番組。

出典:goo Wikipedia

放送日 2019年6月12日(水) 8:15~ 9:55
放送局 NHK総合大阪

番組概要

オープニング (その他)
08:15~

博多大吉らが挨拶を行い、放送された連続テレビ小説についてコメントした。初取材の話題となり、近江は「女子ばかりだった高校に男子が入学し野球部が出来て、練習している様子を取材した」と語った。

キーワード
大泉洋さん

特集 (バラエティ/情報)
08:16~

多くの人が履くスポーツサンダルはカジュアルスタイルや綺麗めのスタイルにも合う。都内の百貨店の靴売り場には約50種類のスポーツサンダルが並ぶ。スポーツサンダルは屋外レジャー向けに作られた丈夫なサンダルを指す。クッション性もあり足裏の溝により滑りにくく、ストラップは濡れても乾きにくい素材となっている。装飾付きのものが増える中、今年のトレンドは厚底とのこと。汚れが多いのが悩みだが、クリーニング専門家によるとメラミンスポンジに中性洗剤と水を混ぜたものを漬け、軽く擦り水拭きすれば落ちるとのこと。合成ゴムなどの場合は古くなった布で、ストラップなどは歯ブラシで行うと良いとのこと。隙間に入った埃にはエアダスターを使用する。

FAXは0334810099、メールはHPから。

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間もなく夏本番。寝苦しい熱帯夜を乗り切る寝具。姿勢をセンサーが調節するハイテクベッドや自在に伸縮するパジャマなど寝心地改善。定番になっているのが接触冷感のシーツ。記載されているQ-max値という謎の数値。仕組みは人間の熱を生地が奪うから冷たいと感じる、量が多いほど冷たい。素材によって量は違い、シルクとナイロンを比べると圧倒的に違う、それを数値化したのがQ-max値。数値が上がるほど冷たく0.2以上が冷感寝具。素材で最初の数値は違うが時間が経つとどれも同じ。冷感寝具は最初だけであまり意味がないのだろうか。

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仰向けに寝る人にオススメの枕は、枕に頭を置いて寝た際枕と頭の角度が10~15度が最適が良いという。しかし15度異常の枕を使っている際、バスタオルなどを首から肩にかけて置くと上半身に高さ出し角度を調整することが出来るという。横向きに寝る人は、抱きまくらを右膝を曲げ抱え込むことでリラックスすることがオススメだという。抱きまくらが無いときは、冬用の敷きパッドを表を内側にして巻くことで作ることが出来るという。

スポーツサンダルの掃除の際は洗えるかどうか注書きを見ることが必要で、合皮の場合は中性洗剤で傷が付きやすく注意が必要。スポーツサンダルは靴下と合わせることもできるのが特徴の一つだがハードルが高いとされる。スタイリストの酒井麻衣さんによると、色は白でスポーツテイストのライン・ロゴが入ったものが合わせやすいとのこと。ポイント素足の部分が見える丈感のあるものを選ぶと全体のバランスが取りやすいという。

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「寝具」に関する疑問・質問などはこちら。FAX03-3481-0099、メールはホームページからのテロップ。

本仮屋さんは、どのような寝方をしているのか聞かれると、仰向けに寝たまま寝返りを打たないと話した。大吉さんは、仰向け横向きなど3パターンしていると話、どうすればいいか聞くと、水野さんは気がついていないだけだと話した。熱になった際に使うものをタオルで巻き、枕の上に置くと良いと話した。

出演者は冷感寝具は使ったことはないがシャツなどは用意されたことはある、夫は暑がりなのですぐ買った、市販のものでも数十秒しか冷たくない、実際の効果は数十秒でも夏は寝返りを打つ回数が多くそのたびに冷たい面に触れるので効果がないわけではない。使う注意点は直接触れるように使う。おすすめが麻シーツ。速乾性と吸水性、汗を吸い早く乾く。綿は吸うが乾かない。夏はやはり麻がおすすめ。20代男性は夏は一晩で500mlの汗をかくのでまずはシーツから。続いては掛け布団。

水野さんが過去に行った実験で掛け布団と寝る時の温度との関係がわかる実験の映像を紹介。夏の寝苦しい部屋を想定した事件室で、タオルケットを全身にかけ睡眠開始。最初はおとなしいが、足先が出るなど動き始めた。被験者の胸の温度は上下しており、無意識のうちにタオルケットをはいで布団内を換気して調節している。また神経質になる必要はなく、タオルケットや掛け布団のどちらを選んでも問題ないとのこと。水野さんは足先が冷えないよう足元に布団を置いているという。

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アシマを就寝中ずっと使うのは、おすすめしないという。足枕の効果を得るのは、15分間だという。その間にさらに効果を得るには、足を上下に動かすことで血流を良くする事ができるという。

「寝具」に関する疑問・質問などはこちら。FAX03-3481-0099、メールはホームページからのテロップ。

兵庫県の女性からの質問に水野さんは、夏は2・3日か最低でも1週間に1回選択すると良いと話した。東京都の女性からの質問に水野さんは、麻は洗濯しても素材が強いというのがメリットだと話した。

「寝具に関する疑問・質問などはこちら」のテロップが流れた。

山口の「子供が寝ながら布団をはいでしまい、何度も掛けるようにしているがやめたほうが良いか」という質問に水野さんは「子供は体温が高くすぐはいでしまう、気付いた範囲で良いと思う」と答えた。また快適に眠れる範囲は26~27℃で暑い場合はこの範囲で設定するのが適切とのこと。25℃以下は寒暖差により身体に負担がかかり、29℃以上は入眠妨害により夜中に起きてしまうという。エアコンが苦手な方などは3~4時間を目処にタイマーを設定するのが良いとのこと。快適な睡眠には寝る姿勢も重要で、大手の調査では仰向け、横向きの人は半分ずつほどとなっている。

6月1日から発売されている電動寝具は、スマホと連動して動かすことが出来るという。ベッドの角度を自由に変えることが出来るだけでなく、センサーで自動で平らになるという。マットレスは、カバーが3分割になっておりローテーションをすることでへたることを防ぐことが出来ると話した。白川さんは、寝返りが打てないと睡眠の状態が進まなくなり、目が冷めたり浅くなったりすると言う。

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マットが固いと判断するのは、仰向けで寝て背中に手が入るかどうか。また、10~15分ほど寝て痛みを感じる部分があると固すぎるサインだと言う。柔らかいと判断するのは、腰が沈み寝返りがしづらいのがやわらかすぎるサインだという。売り場で枕を借りて、チェックするのがオススメだという。

キーワード
HP
メラミンスポンジ
中性洗剤
エアダスター
歯ブラシ
スポーツサンダル
Q-max値
川崎市(神奈川)
仙台市(宮城)
ホームページ
タオルケット
布団

ニュース (ニュース)
09:00~

初の米朝首脳会談から今日で1年となる。アメリカ政府は今も北朝鮮は制裁を逃れ違法に資金を集めているとみている。北朝鮮が、現在も洋上で積荷を移す、瀬取りやサイバー攻撃などの違法で資金獲得していると見ている。アメリカ国務省は今月北朝鮮による制裁逃れの情報に最大で500万ドルの報奨金を出すとしたWEBサイトを立ち上げた。北朝鮮のために瀬取りや違法の資金集めを行う企業個人、贅沢品を送る関係者、北朝鮮の支持でサイバー攻撃を行うハッカーなどに情報提供の呼びかけている。英語と中国語のポスターを用意し、制裁逃れを阻止することで資金源の封じ込めを図っている。北朝鮮の監視、中国への海洋進出に当たる為、アメリカ沿岸警備隊は西太平洋地域に巡視船ストラットンを派遣すると発表した。

香港では、 容疑者の身柄を本土へにも引き渡せる条例の改正案について今日から立法会の本会議で審議が行われる。改正案については、今月20日にも採決が完了する見通しだ。主催者発表で103万人が参加した大規模デモに続き、昨夜遅くから数千人の若者らが立法会を取り囲んだ。集まった人々は、改正案に反対と書かれたプラカードを抱えたり、歌ったりして抗議意思を示していた。周辺では多くの警察官が警備に当たっていて、最寄りの地下鉄駅では、若者たちのIDカード提示を求めたり、持ち物検査を行ったりしていた。民主派の市民団体なども抗議活動に参加するなど、抗議の動きは当分続くものと考えられている。

全国の天気予報を伝えた。

為替と株の値動きを伝えた。

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米朝首脳会談
アメリカ国務省
アメリカ沿岸警備隊
北朝鮮
アメリカ
シンガポール
立法会
瀬取り
ストラットン
香港(中国)
東京外国為替市場
円相場
日経平均株価
東京株式市場

特集 (バラエティ/情報)
09:05~

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パジャマについて。近年大きく進化。背中は縦に伸び横は伸びない。腰回りは横に伸びる。寝返りをしてもはだけない。パジャマ業界に一大ブーム、ガーゼタイプのパジャマ。吸湿性もあり通気性もある。二重三重にしえてまとわりつく感じが大幅に減る。夏の夜は何を来たら快適?

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出演者はそれぞれパジャマTシャツ浴衣ジャージなど様々。ポイントは大きさ・形はサイズゆったり襟なし袖口が広い物。襟が汗を吸い込み乾かないのが不快、寝返りの際余計なものが無いほうが楽。袖口は風通し目的。生地はシワシワ・でこぼこ。サッカー地など肌に触れる面積が少なくなりサラリと涼しい。ガーゼや麻のハリがあるものもおすすめ。スパッツなどぴったりしているものよりゆったりしてるもの、大きすぎてもまとわりつくので避ける。長さは好みで調整。多い質問、子供はどんな格好で寝るのが良いのか。

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子供は大人と汗のかき方が違う、胸のあたりはものすごく発汗するのでここを押さえてしまうと体温が下がらない。ある程度薄着のほうが子供にはいい。おなかだけ守る。

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子供はすぐ汗疹になる、ので汗を吸い取ってくれるパジャマを良く着せているが薄くていい、着せすぎが1番良くない、肩と首を確認してビショビショだったら着替えさせてもいい、吸い取る下着なしで直接パジャマで。埼玉県の視聴者「こどもがタトルケットをはいでしまう、おなかも出しっぱなし。そこで夏用の腹巻きがおすすめ」新潟県の視聴者「夏場のシーツは接触冷感もいいがい草のゴザシーツもいい、香りも良くて冷感が苦手な人にもいいかも」

「寝具」に関する疑問・質問などはこちら。FAX03-3481-0099、メールはホームページからのテロップ。

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HP
埼玉県
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聖火の道 (バラエティ/情報)
09:13~

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1964年の東京オリンピックのときに聖火ランナーを走った方のその後の人生に迫るコーナで、今回は青森の野辺地町からお送りする。青森県はホタテが有名とのこと。

野辺地町はサッカーの日本代表である柴崎岳選手の出身者地とのこと。55年前の聖火ランナーを探したところ第4コースを走った若山さんに出会うことができた。若山さんによると聖火ランナーはじゃんけんで決められたという。また、若山さんが走った翌日に欠席者がでてしまったので代役として2回はしったという。聖火ランナーをやって人生で変わったことを聞かれた山田さんと若山さんはそろって「ない」と答えた。

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古原さんは聖火ランナーの話しを聞いた後、駅前にある寿司屋でホタテの握りを食べた。寿司屋の立花さんに聖火ランナーについて聞くと先輩が走っていたという情報を得ることができた。沖津勝夫さんは当日バレーボール部に所属していて、聖火ランナーの選出方法は各部活動のキャプテンで相談しておこなわれた。聖火ランナーに選ばれ沖津さんは聖火ランナーを走りたいと思っていなく、なるべく当たらないほうがいいなどと当時のことを振り返った。沖津さんはゴール付近で父親が国旗をふっている応援する姿をみたとのことで、嬉しかったと振り返っている。ことの時の父親姿をみて、沖津さんは父と同じく国鉄に進むことにしたという。古原さんは沖津さんが退職するまで働らいていた陸奥横浜駅を訪れ、一緒に写真をとった。沖津さんのメッセージは「悩んだらやってみよう」。

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トークは青森県の聖火ランナーについて。山口さんは「映画になりそうな物語でした」などとコメントした。古原さんによると2020年の東京オリンピックの聖火リレーは全国857市区町村を通ることになり、3月27日に福島を出発し7月24日に東京都にゴールする。今回は1万人が走る予定で、一人一人走る距離は短くなるという。来週以降に聖火ランナーの公募が始まる。引き続き聖火ランナーのエピソードを募集しているという。

東京2020公式サイトのテロップが表示された。

聖火にまつわるエピソード大募集のテロップが表示された。

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おでかけLIVE (バラエティ/情報)
09:25~

埼玉県・行田市から紹介するのは「ゼリーフライ」。ゼリーフライのマスコットキャラクターはこぜにちゃんで、その名前にゼリーフライのヒントがあるという。ゼリーフライの原料はおからと野菜などが入ったネタ。衣はつけずに素揚げする。食物繊維が豊富で健康に良いとされる。最後に特製のソースをつけて完成。食感も良く、おからと野菜の甘みがあり脂っこくないとのこと。ゼリーフライの名称は小判型の「銭」から来ているという。こぜにちゃんにはTシャツやぬいぐるみなどもグッズもある。また地元のシンガソングライター潮崎ひろのは行田ゼリーフライ大使を務め、歌でゼリーフライを広めている。ゼリーフライにはかぼちゃを入れたものなどバリエーションもある。

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みんな!ゴハンだよ (バラエティ/情報)
09:35~

今日はちょっと和風な味わいのあるエスニック料理。「ペルー風牛肉と野菜の醤油炒め」。ロモ サルタードというペルー料理だがピリ辛醤油炒めで日本人にも合うペルーの国民食。「ペルー風帆立ての刺身サラダ」。セビーチェというさっぱりして夏にピッタリ。ペルー料理は出演者は食べたこと無い、日本の移民がいるので醤油がある、日本の食材でご家庭で。

南米ペルー定番ご飯 レシピはdボタンのテロップ。

二人分。まずは新じゃがいも200gを1cm角の拍子木切り、揚げ焼きに。フライパンに深さ1cmのサラダ油、中火で160度で5~7分間揚げ焼き。ステーキ用牛肉を250g、1cm角長さ5cmの拍子木切り。塩コショウ適量。紫玉ねぎ、1/2個、1cm厚さのくし型切り。普通のたまねぎでも。パプリカ1/2個、細切り。青唐辛子(小口切り)1/2本、にんにく(みじん切り)1かけ、トマト(みじん切り)1/4個、しょうゆ大さじ2、砂糖大さじ1/2でタレの出来上がり。ペルーにはじゃがいもの種類がいっぱいある。じゃがいもを取り出し油をきる。強めの中火で表面の色が変わるまで牛肉を炒める。表面の色が変わるまで。野菜とたれを加えてサッと炒める。アヒ・アマリージョという唐辛子が日本にはないのでパプリカでタレに唐辛子。絡んだら出来上がり。ごはん、パクチー適量。ペルー風牛肉と野菜の醤油炒めの完成。

牛肉&野菜 ピリ辛炒め レシピはdボタンのテロップ。

かんたん!ペルーの刺身料理 レシピはdボタンのテロップ。

帆立て貝柱を2枚に、4個を厚さ半分に。トマト1個、粗みじん切り。紫たまねぎ(みじん切り)1/8個分、ライムの絞り汁大さじ2、青唐辛子みじん切り1/2。混ぜたものをかける。パクチーを並べペルー風帆立ての刺身サラダが完成。

南米ペルー定番ご飯 レシピはdボタンのテロップ。

ペルー風牛肉と野菜の醤油炒めとペルー風帆立ての刺身サラダ試食。定食屋にありそうな親しみのある味。青唐辛子で最後ピリピリするのがペルーっぽい、ご飯にもあう。サラダは酸味がきいててさわやか、ソースは作り置きできる、帆立てだけでなくサーモンなど他のものでも。夏におすすめなので是非。

きゅうりと豚肉のみそ炒めのテロップ。

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たまねぎ
パプリカ
青唐辛子
にんにく
トマト
アヒ・アマリージョ
パクチー
ライムの絞り汁
帆立て
サーモン
きゅうりと豚肉のみそ炒め

エンディング (その他)
09:50~

視聴者からの要望によりスポーツサンダルの汚れを落とす方法をまとめて紹介。台所中性洗剤こさじ1に水500mlを混ぜ、ソールの汚れの場合はメラミンスポンジ、インソールやストラップには布や歯ブラシを使用。最後に水拭きをして陰干しをすることが大切。詳しくはHPまで。寝具について、「足元が寒い際に靴下を履くのは良いのか」という質問。水野さんは「オススメはしていないが、履く際はなるべく緩めのものが良い」と答えた。「真夏に扇風機を一晩中つけているが体にはどうか」という質問には「それほど問題はみられていない」などと答えた。

キーワード
スポーツサンダル
中性洗剤
メラミンスポンジ
エアダスター
番組HP

番組宣伝 (その他)
09:54~

「MLB・アメリカ大リーグ ドジャース VS. エンジェルス」の番組宣伝。

「空旅中国 玄奘の冒険」の番組宣伝。

ぐるっと関西おひるまえの番組宣伝。

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