健康カプセル!ゲンキの時間 冷えは体温低下のサイン!? 万病を防ぐ“温活”

『健康カプセル!ゲンキの時間』(けんこうカプセル ゲンキのじかん)は、2012年4月1日より、CBCテレビの製作により、TBS系列で毎週日曜日7:00 - 7:30(JST)に放送されている健康に関する情報番組である。

出典:goo Wikipedia

放送日 2019年2月24日(日) 7:00~ 7:30
放送局 毎日放送

番組概要

オープニング (その他)
07:00~

体温低下で花粉症やインフルエンザにかかりやすくなっているという。60年前の平均体温に比べ0.7度低くなっているというデータもある。専門家は体温が下がると血流が滞り血液中の酸素や栄養素なども滞ると指摘した。自宅で簡単、温活ドリンクを紹介。

オープニング映像。

レッド吉田が冷えると思ったことはあるか尋ね、滝裕可里は「毎年しもやけになる」と答えた。

キーワード
東京有明医療大学
花粉症
インフルエンザ
川嶋朗

健康カプセル!ゲンキの時間 (バラエティ/情報)
07:03~

麻布ミューズクリニックの渡邉賀子先生は現代人は熱を作れなかったり作った熱を配れない事があると指摘した。今回体温が同じ3人の被験者に全身6ヶ所の皮膚の表面温度を測定してもらった。被験者2人は深部体温が理想値よりも高めだが、足元は他の場所と比べ低くなっていた。渡邉先生は2人を熱が配れないタイプと診断、心身のストレスや運動不足が原因と指摘した。先生はタバコは血管を収縮させ動脈硬化を引き起こす作用があるため、片足だけ冷たいと実感がある方は動脈硬化が進んでいる可能性があると話した。3人目の被験者は深部体温が理想値よりも低く足元の温度も低いと診断された。身体の中心で充分な熱を作る事ができないため、熱を配る事ができないという。渡邉先生は熱を作って体温を維持するためには筋肉を使って運動すること、高たんぱく食材の摂取が大事とアドバイスした。

美味しい温活てんこ盛り!

キーワード
港区(東京)
品川区(東京)
横浜市(神奈川)
閉塞性動脈硬化症

健康カプセル!ゲンキの時間 (バラエティ/情報)
07:13~

「横浜天然温泉 SPA EAS」では岩盤浴、サウナ、温泉、カフェなどで温活ができる。遠赤外線効果で体の芯から温まりリラックス効果もある。いきなり高温の風呂に入ると、体が危険だと感じて末梢血管が閉じてしまうため、最初に岩盤浴で温めるのがよい。出演者が岩盤浴を体験した。自宅の風呂で芯から温めるには39~40度で15分程度浸かるとベスト。入浴剤を使えば10分で温まる。川崎真澄さんが温活ツボを伝授。内くるぶしに小指をあて、人差し指の第二関節あたりにある“三陰交”というツボは、下半身の血流促進で指先の冷えに効く。岩盤浴や入浴後にツボを押しながらストレッチすると全身の筋肉がほぐれ温活効果がアップする。“食べるお灸”の「ヨモギの白玉ぜんざい」を紹介。ヨモギは艾葉という生薬で、内側から温める効果と止血作用がある。小豆にもサポニンなどが含まれ温活効果UP。「ヨモギ饅頭」などでも効果あり。

スタジオトーク。滝裕可里は関節をほぐしたりしている。三宅裕司は「朝白湯を飲んで今日は生姜湯が出た。」などとコメント。渡邉賀子が解説。朝の体温が低下している時に白湯を飲むと、胃腸を温め、代謝がアップする。生姜も血流促進があり体を温める。靴下はハイソックスがオススメ。井穴は自律神経のバランスを整え、爪の生え際から第一関節を揉むと血流がアップする。

温活女子会を取材。

作れない方・配れない方必見 簡単に続けられる温活をご紹介。

キーワード
横浜市(神奈川)
グラン治療院
三陰交
温活
交感神経
早坂信哉
東京都市大学
川嶋朗
東京有明医療大学
ヨモギの白玉ぜんざい
ヨモギ饅頭
ヨモギ団子
ヨモギ入りのお茶
ヨモギ
小豆
不正出血
冷え症
サポニン
ポリフェノール
ドクネット
井穴
白湯
生姜湯
生姜
霜焼け

健康カプセル!ゲンキの時間 (バラエティ/情報)
07:21~

「温活女子会」は、体温が低い女子が集まり、健康美人になるため10年前に発足した。温活によって、「お通じが良くなった」、「風邪をひきにくくなった」などの効果があるという。続けられる秘訣3位は「ヨモギ系の温めグッズ」、2位「ながらスクワット」である。

このあと「効果抜群!簡単デリシャス温活ドリンク」。

キーワード
温活

健康カプセル!ゲンキの時間 (バラエティ/情報)
07:25~

温活女子会のオススメ1位は「温活ドリンク」。豆乳・ターメリック・はちみつ・シナモンを混ぜて作る。豆乳は多くの熱を作る良質なたんぱく質と、女性ホルモンと近いイソフラボンが豊富である。

今回の健康カプセルの成分は「温活で体温復活 冷えに勝つ!」。

キーワード
温活
豆乳
ターメリック
シナモン
はちみつ

エンディング (その他)
07:28~

健康カプセル!ゲンキの時間の次回予告。

エンディング映像。

番組宣伝 (その他)
07:28~

がっちりマンデー!!の番組宣伝。

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