中居正広のミになる図書館 3時間スペシャル

放送日 2016年3月21日(月) 19:00~21:48
放送局 朝日放送

番組概要

オープニング (その他)
19:00~

中居正広が稲垣吾郎に対し「テレ朝が似合わない」と話した。

今回の内容を紹介した。

知らなきゃ良かった (バラエティ/情報)
19:02~

「世界が驚いたニッポン!スゴ〜イデスネ!!視察団 」の番組宣伝テロップ。

綾小路きみまろはブレイクしてから15年目だといい、ハードスケジュールを乗り切るためジョギングを始めたという。その健康術は起きてすぐジョギングする、水を飲まず準備運動もしない、6kmを30分で走る、家に帰ったらすぐ風呂に入る、風呂あがりに水を飲む。スポーツドクターの栗原隆さんは「突然死の原因の典型的パターン」だと指摘。起きてすぐの運動は血液を急上昇させる可能性があり、水を飲まないと寝起きは体内の水分が少ない、またスピードが速すぎるので時速6kmほどが良いという。

さらに栗原隆さんはジョギング直後の入浴は「浴室内で倒れる典型的パターン」だと指摘。運動で上がっていた血圧が急激に下がることがあるといい、心拍数が落ち着いた状態で入浴するといいという。また運動前後の水分補給は安全に運動するために大切だと話した。

稲垣吾郎は朝部屋の中でランニングマシーンで走っているという。栗原隆さんは「マンションの中で音が響くと思う」と指摘。「走りながら歌うのは?」と稲垣が質問、栗原さんは「舞台上でパフォーマンスするには非常に理にかなったやり方」と述べた。

以前草なぎ剛が出演した際、大好きな湯たんぽで安眠していると話した草なぎに対し「湯たんぽのせいで安眠できていない」との指摘が。またヴィンテージギターを10本持っているという草なぎ、しかし「何本もギターを持っているとギターの音は悪くなっていく」と指摘。さらに共演者に教えているという草なぎ鍋に対してもピカ子が「『ピカ子鍋』をパクったもの」だとの告発があった。

稲垣吾郎(秘)入浴法をメッタ斬り!

キーワード
ジョギング
脳卒中
心筋梗塞
Mr.S ”saIkou de saikou no CONCERT TOUR”
ランニングマシーン

知らなきゃ良かった (バラエティ/情報)
19:23~

稲垣吾郎は朝夜の1日2回入浴し、朝から汗が出るほど入浴、風呂の中で台本を覚え、入浴剤にこだわっているという。

稲垣吾郎の入浴法 中居館長が完全再現!

キーワード
Mr.S ”saIkou de saikou no CONCERT TOUR”
バスソルト
水素風呂
重曹
クエン酸

知らなきゃ良かった (バラエティ/情報)
19:29~

SMAPのメンバーでお風呂に入った時の稲垣吾郎についてタオルで全身を隠しスタンディングシャワーを使っていたと中居正広が話した。

稲垣吾郎は自身の入浴法について、日によってボディークリームを変え、髪の毛はドライヤーなしで自然乾燥、入浴後はヘアバンド着用と話した。毛髪診断士の田村友佳子さんは「風呂上がりに髪をタオルで拭くだけだとゴワゴワのダメージヘアになる」と指摘。キューティクルが開くためそこに摩擦が生じると髪は痛むといい、必ず根本までしっかり乾かすことが髪のためには一番いいという。

綾小路きみまろは自身の頭髪について「中と外があります」といい、外は2~3日に1回水洗いし自然乾燥していると話した。

さらにガッカリさせちゃいます!

「あれから40年!爆笑!!傑作集!!!」の宣伝テロップ。

ローラに冷たくされている綾小路きみまろだが、嫌われたくなくてロケの前日に欠かさずやっていることがあるという。

ローラと旅番組をしたときに「きみまろさんって臭くな~い」と言われたという綾小路きみまろ、「この世代の女の子達は中高年のニオイに敏感なんだ」と思ったという。綾小路きみまろはローラと会う前は夜も朝もお風呂に入り、湯船の中で体を赤くなるまでゴシゴシすると話した。皮膚科医の白石美緒さんは目の粗いタオルでゴシゴシすると「逆に体臭がキツくなる」と指摘。

皮膚科医が徹底解説 体をこすると体臭がキツくなる!

キーワード
Mr.S ”saIkou de saikou no CONCERT TOUR”
あれから40年!爆笑!!傑作集!!!
ローラ
いきなり!黄金伝説

知らなきゃ良かった (バラエティ/情報)
19:43~

皮膚科医の白石美緒さんは目の粗いタオルでゴシゴシすると「逆に体臭がキツくなる」と綾小路きみまろに指摘。皮膚を傷つけ必要な皮脂や角質層も取り去ってしまうので、逆に皮脂を余計に分泌させてしまう事につながり加齢臭の原因になるという。また耳の後ろ・首周りに加齢臭は溜まりやすいのでそこを念入りにやさしく洗うといいと話した。

水野真紀は風邪予防にプロポリスの原液を直接ノドに垂らすといい、「垂らしてマスクして寝ると翌日元気」と話した。

プロポリスの原液の現物を見て嫌がる中居正広。稲垣吾郎が「このまま原液で垂らしてごらん」と述べた。

中居館長 初プロポリスで悶絶!いま話題のこの人も登場!

キーワード
ローラ
いきなり!黄金伝説
プロポリス

知らなきゃ良かった (バラエティ/情報)
19:50~

プロポリスの原液を実際にノドに垂らした中居は「ふざけんなよ」と涙目に。稲垣吾郎も垂らし涙目になっていたが、中居は「垂らし具合違う」と文句を言った。澤部佑も垂らし絶叫していた。

内科医の木島冨士雄はプロポリスの原液を直接ノドに垂らしても「無駄に刺激を与えているだけで効果は変わりません」「水に垂らして飲むのと同じ」と指摘した。

水野真紀は白髪家系で、ヨーグルトに黒すりゴマと黒大豆のきな粉を入れ20年ほど毎朝食べているという。木島冨士雄さんは「医学的根拠は全くなく『根拠がない』と知ってしまった水野真紀は白髪が増えちゃうかもしれない」といいプラシーボ効果ではないかとした。また白髪が少なくなるかはわからないが銅、カルシウム、亜鉛を多く含む食べ物は毛艶が良くなるという。

栗山千明はなまこ酢が好きでほぼ毎日食べているという。形成外科医の桐生有紀さんは「なまこを食べすぎると夜眠れなくなって寝不足になるかもしれない」と指摘。なまこはマグネシウムや亜鉛が豊富でさらに酒と一緒に食べることでドーパミンも分泌されるため興奮して寝付けなくなる可能性があるという。

コンサート前は「ルーティン決まってる」と話すが詳細は言わない中居正広。二階堂高嗣はSMAPのライブを観に行った時にストレッチをしお客さんが入る前の東京ドーム1周を走る姿を見たという。香取慎吾は「本当になにもやってない」と話した。

押切もえはスーパーフードを取り入れているといい、チアシードやヘンプシードナッツなどを紹介。押切はチアシードやヘンプシードナッツをそのまま食べるといい、野菜パウダーはパン粉と混ぜて焼き物に使用し酵素を摂っているという。内科医の大森真帆さんは押切のチアシードの食べ方について「お腹を壊しやすく栄養素が無駄になっている」と指摘。乾燥したまま食べると腸内の水分を吸収し腸閉塞になったり便秘や下痢の原因にもなるという。また皮が硬くそのまま食べても栄養素を吸収できていないとのこと。

さらに「野菜パウダーにはそもそも酵素は含まれていない」といい、生きたままの酵素を摂るには生のものを摂るしかないが、いろんな栄養素は残っているという。

押切もえ 連作短編集「永遠とは違う一日」(新潮社刊)の宣伝テロップ。

稲垣吾郎×牧瀬里穂は、ドラマ「二十歳の約束」で共演したエピソードを語った。二人はドラマで、恋人役を演じていた。

稲垣吾郎が、一番の趣味であるゴルフについてトーク。稲垣吾郎は、ツアープロコーチの森守洋からゴルフのレッスンを受けている。森守洋が、稲垣は室内での練習をしすぎだと語った。

キーワード
プロポリス
カルシウム
亜鉛
黒すりゴマ
なまこ酢
マグネシウム
ドーパミン
Mr.S ”saIkou de saikou no CONCERT TOUR”
SMAP
香取慎吾
スーパーフード
チアシード
アサイー
くるみ
オメガ3系脂肪酸
フラックスシードオイル
ヘンプシードナッツ
ココナッツオイル
小松菜
かぼちゃ
にんじん
ほうれん草
腸閉塞
永遠とは違う一日
カツ丼
酵素
二十歳の約束
原江里菜

知らなきゃ良かった (バラエティ/情報)
20:25~

稲垣吾郎にゴルフを指導している、ツアープロコーチの森守洋が、稲垣は身体が硬いのでフォームの美しさに限界があると語った。

相棒という言葉が生まれた江戸時代の職業についてクイズを出題。正解は、かごかき。石坂浩二の著書「石坂浩二のランチ図鑑」を紹介。

石坂浩二が、カレーの作り方のこだわりについてトーク。石坂浩二が、カレーに抹茶とカラシを入れていることについて、専門家が、スパイスの風味を殺していると指摘した。

オイスターソースを加えると、カレーがおいしくなる。中居館長が、おすすめオリジナルカレーの作り方についてトーク。

このあと、しゃべりすぎてめちゃくちゃに。

キーワード
原江里菜
石坂浩二のランチ図鑑
講談社
カレー粉
抹茶
カラシ
オイスターソース
カレー

知らなきゃ良かった (バラエティ/情報)
20:39~

1990年代に大流行した美容・ダイエット法を紹介。痩せる効果がうたわれた石鹸は、実際に脂肪が溶けるようなことはない。塩は発汗効果はあるが、脂肪を燃焼させる効果はない。

2000年代に大流行した、美容・ダイエット法を紹介。ビリーズブートキャンプのDVDは、150万セットを超える大ヒットとなった。納豆ダイエットは、栄養素の吸収を阻害してしまうおそれがある。

キーワード
ダイエットスリッパ
唐辛子
ヨーグルトダイエット
ダンベル体操
カプサイシン
バナナ
にがり
ビリーズブートキャンプ
納豆
バランスボール
レコーディングダイエット
大豆たんぱく質

知らなきゃ良かった (バラエティ/情報)
20:48~

2000年代に大流行した、美容・ダイエット法を紹介。納豆と生卵を一緒に食べると、栄養素の吸収を阻害してしまうおそれがある。にがりの主成分であるマグネシウムは、下剤の成分でもある。

このあと、吉野家社員が牛丼の事実を告白。

殺菌効果の高いハチミツ・マヌカハニーをヨーグルトに入れて、牧瀬里穂は食べているが、乳酸菌が減ると指摘された。チミツ専門店 ラベイユ では、珍しい種類のハチミツを販売している。

老化防止目的でブロッコリースプラウトを大量に食べていると、根本りつ子が語った。ブロッコリースプラウトは生のものをよく噛んで食べることで、栄養素が吸収されやすくなる。

美容効果のあるルイボスティーを毎日飲んでいると、柳原可奈子が語った。ルイボスティーは茶葉を沸騰したお湯で5分以上煮出すことで抗酸化性を示すと、山口県立大・東海学園大学・愛知医科大学の研究で判明した。

石坂浩二の著書「石坂浩二のヒコーキ人生」を紹介。

吉瀬美智子は、納豆をほとんど混ぜずに食べていて、子どもには納豆を洗って食べさせている。

吉瀬美智子は、納豆をほとんど混ぜずに食べていて、子どもには納豆を洗って食べさせている。納豆はよくかき混ぜるほど、うま味が増す。納豆には、胃を保護するムチンが含まれている。

吉野家の牛丼について、スタジオトーク。サバンナ高橋が、納豆を牛丼にいれて食べていると語った。

3つの牛丼を食べて、どれが吉野家の牛丼か当てるゲームを行った。

吉野家の店員が、牛丼の盛りつけ方法を披露。サバンナ高橋が、納豆を牛丼にいれて食べていると語った。スタジオで、牛丼を試食。

キーワード
にがり
納豆
生卵
マグネシウム
吉野家
牛丼
IKKO
マヌカハニー
ヨーグルト
乳酸菌
ブロッコリースプラウト
おひたし
スルフォラファン
銀座(東京)
ルイボスティー
山口県立大
東海学園大学
石坂浩二のヒコーキ人生
神様のカルテ2
ムチン
紅ショウガ

知らなきゃ良かった (バラエティ/情報)
21:27~

ミになる図書館史上誰もやらなかった大失態!!

吉野家の牛丼のタレは、取引先が調合している。

本仮屋ユイカが、寝返りをうたずに寝ていると語ったが、寝返りをうたないとかえって身体がゆがむおそれがある。

キーワード
吉野家
牛丼

知らなきゃ良かった (バラエティ/情報)
21:34~

タマネギについてスタジオトークしていたところ、石坂浩二が専門家のコメントを先に言ってしまった。

キーワード
タマネギ

知らなきゃ良かった (バラエティ/情報)
21:39~

大ハッスルした稲垣吾郎 再び登場!

タマネギについてスタジオトークしていたところ、石坂浩二が専門家のコメントを先に言ってしまった。

タマネギに含まれる硫化アリルは、水にさらすと溶けだしてしまう。

キーワード
タマネギ
硫化アリル

エンディング (その他)
21:43~

ドラマ「不機嫌な果実」の番組宣伝。

「映画 クレヨンしんちゃん 爆睡!ユメミーワールド大突撃」の告知。

民王の番組宣伝。

キーワード
映画 クレヨンしんちゃん 爆睡!ユメミーワールド大突撃
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