おはよう朝日です 肩こりや腰痛の原因は巻き肩!!これを治せば姿勢良くなりモテる!?

『おはよう朝日です』(おはようあさひです)は、朝日放送テレビ(ABCテレビ)が1979年4月2日から平日に放送中の帯番組・朝の情報番組である。関西ローカルの生放送で放送開始から40年以上経過した長寿番組の一つである。本項目では、土曜日の早朝に放送中の姉妹番組『おはよう朝日土曜日です』(おはようあさひどようびです)や、朝日放送ラジオ(ABCラジオ)で2016年3月28日から2018年9月24日まで毎週月曜日の19:00 - 19:30に放送していた姉妹番組『ほろ酔い朝日です』(ほろよいあさひです)についても記述する。

出典:goo Wikipedia

放送日 2019年5月13日(月) 6:45~ 8:00
放送局 朝日放送

番組概要

オープニング (その他)
06:45~

オープニング映像が流れた。

♪変わる 変わる時

出演者らが挨拶をし、「陸上競技100mで20歳のサニブラウン・ハキーム選手が日本人2人目の快挙を達成しました」と伝えた。

アメリカ・アーカンソー州で11日に行われた「米大学南東地区選手権・100m決勝」に出場した、20歳のサニブラウン・A・ハキーム選手は力強い加速でトップにたつと9秒99を記録し優勝した。日本選手では桐生祥秀の9秒98に次いで9秒台は2人目の快挙。この活躍によりサニブラウン選手は東京五輪の出場資格の一つ参加標準記録を突破、日本男子100m第1号となった。

スタジオでは「追い風1.8mと風の条件も良かったと言える」などと岩本アナらが話した。参加標準記録はオリンピックなどの大きな大会に出る時にこのタイムより上回っていたら大会に出られるというものだそう。東京オリンピックは今年の5月1日から来年6月29日までに記録をきって下さいということで男子は10秒05。記録を出すタイミングも良かったと話した。

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正木さんのお天気 (ニュース)
06:47~

タイトルコールを伝えた。

ソラをライブ。今日の服装は?青:半袖、赤:長袖、緑:上着ありの3択。リモコンのボタンで投票を募った。

近畿地方の天気予報を伝えた。

「久々にスタジオに戻ってきてどうですか」と正木さんに尋ねると「外で天気予報をするのは良いと思った。スタジオに戻るがそれはそれで頑張ります」と答えた。

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ソラをライブ
真夏日

SPORTS&SPORTS (ニュース)
06:50~

タイトルコールを伝えた。

冬のオリンピックで2大会連続銀メダルの平野歩夢が、夏のオリンピック出場を目指し、スケートボードの日本選手権に出場した。東京オリンピックの強化選手選考も兼ねた今大会で、持ち味の高いエアを見せると、体を一回転半させる得意技・バックサイド540を完璧に決め65.70で初優勝。夏冬オリンピック出場へ大きく前進した。平野は「スノーボードからスケートボードに置き換えて、チャレンジする事は未だ誰もしていない事だと思う。優勝できてよかったです」と話した。

巨人vsヤクルトの試合。坂本勇人は開幕から36試合連続出塁し、40試合連続を目指した。試合はヤクルトが4-1で巨人に勝利した。

阪神vs中日の試合。きのうは母の日ということで、選手たちはピンクのリストバンドを付け試合に挑んだ。先発は才木浩人で、初回から2点を奪われた。5回には5回5失点、チャンスはつくるものの、あと1本がでなかった。試合は5-2で中日が勝利した。

そして、日本スケートボード選手権・女子決勝では開心那が素晴らしい滑りを見せた。前足に重心を置く、ノーズグラインドを決めると、最後まで果敢に攻めの滑りを見せ、53.30で初優勝。東京五輪代表になれば、史上最年少の11歳で出場となる。開は「オリンピックでも、上位を取れるように頑張りたい」と話した。

岩本さんは「きのうのスコアボードは5回で5失点。6回からは無失点のリリーフリレーがあり、最後まで接戦を演じたんですが届きませんでした」とコメントした。関本さんは「矢野監督は以前から勝ちパターン・負けパターンのピッチャーは作りたくないと。そういうことをずっと言っていた。6回7回は先発ピッチャーを変えるタイミング。中継ぎピッチャーの層の厚さで、6回7回を乗り切ることで試合終盤の失点を防ぐことができる」とコメントした。

日本スケートボード選手権、女子の部を制したのは、小学5年生・開心那。東京五輪に出場できるのか?と疑問が湧くところだが、スケートボードは年齢制限がないそうだ。競技によって年齢制限は異なるそうで、スケートボードは出場可能だそうだ。もし出場すれば、11歳で日本史上最年少五輪出場となる。平野歩夢は冬季五輪2大会連続銀メダルを獲得しているが、スノーボードをスケートボードに置き換えての夏冬五輪へ大きく前進する結果となった。

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芸能朝イチバン (ニュース)
06:59~

歌舞伎俳優・市川海老蔵の長女の麗禾ちゃんが4代目・市川ぼたんを襲名することになり、昨日会見が行われた。この日は母の日、麗禾ちゃんは小林麻央さんの仏壇に手を合わせ「行ってきます」と家を出たそう。「ぼたん」襲名は本人の希望もあった。「頑張ります。お稽古が嫌いになったことはない。楽しい。お父さんは優しいです」としっかりした口調で受け答えした。将来の目標を聞かれ最初「ないです」と答えたが「ひみつ!に変更。海老蔵によると、「ぼたん」の芸名で父の襲名披露にも出たい夢を持っているという。(スポーツ報知)

オードリーの春日が交際10年以上のクミさんと大安の12日未明に婚姻届を提出した。「盛大に球根させてもらい、世界中に祝福されたにもかかわらず、お騒がせしてしまいましたが、幾千億の『クーちゃん、ごめんね。』と周りの良き人々のおかげさまで、このようなお慶びを迎えられた事に感謝」と、他の女性と週刊誌を賑わしたことに触れつつを経過に報告。「二人、がっちり肩を組み、最高にトゥースな家庭を築く所存」と独特の言い回しで家庭円満を誓った。(サンケイスポーツ)

タレント・山田邦子(58)が意味深ブログを更新し、39年所属する太田プロダクションに”不信感”を募らせていることが11日に分かった。芸能生活40周年を迎えた山田は先月末、長唄杵勝会の名取、杵屋勝之邦を襲名。だが、翌29日のブログで「事務所スタッフには誰一人も観てもらえなかった事がとても残念でした。この事は新しい令和に向けいろいろ整理が付く、出来事にもなりました」と意味深に綴っている。この日、一部で独立に向けて太田プロと協議中と報じられたが、同社は本誌の取材に『そのような話は聞いていません』と説明している。(サンケイスポーツ)

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NEWS HEADLINE (ニュース)
07:02~

タイトルコールをした。

大阪維新の会が推進する大阪都構想を巡り、自民党と公明党が住民投票の実施に賛成を示した。おととい、自民党大阪府連は住民投票の実施を容認し、維新との対立姿勢を見直し連携する考えを示した。同じくおととい、公明党大阪府本部も、先月の統一地方選で「都構想」を掲げた維新が躍進した結果を受けて、住民投票の実施を認めると発表した。これにより、4年以内に2度目の住民投票が実施される見通しとなる。大阪維新の会の松井代表は「直接やりとりしていないのでわからないが、今までのスタンスを変えるというメッセージは伝わりました」とコメントし、近々協議の場を設け、1年半後を目処に住民投票を実施することを公明党側に提案することを示した。

スタジオでは「民意を得たということですが、公明党以上に自民党は方針を大転換ですよね?自民党の中でも混乱が起きてるみたいですよね」「全体会合ではこの議論がなかったので尾を引く可能性がありますね」などとコメントした。

米中貿易協議を巡り両国の対立が深まる中、トランプ大統領は自身のツイートの中で「大統領選挙で民主党候補が勝つまで時間稼ぎをするのだろう。だが私は再選するし、中国にとっては更に厳しいものになるだろう。今手を打つほうが賢明だ」と中国側を牽制すると共に譲歩を促した。

きのう、日本が開く閣僚会合の第1弾であるG20農業大臣会合が閉幕した。AI、人工知能、ロボットを活用して生産性を上げることが採択された。会議の後自動運転の田植え機やドローンの実演なども行われた。

群馬県・南牧村の山中で運転手不在のまま動き出したバスが転落死、登山客12人が重軽傷を負った事故で、逮捕された66歳のバス運転手が無許可で白バス営業していた可能性があることがわかった。登山客らはこれまでもツアー会社などを通さずバスをチャーターしていたことがわかり、バスは事業用ではない白ナンバーだった。

先月和歌山県・新宮市議会選挙で、2票差で落選した候補者からの申し出を受け、票の再点検が行われた。2票差で落選した大石元則氏は754票で最下位当選した人の当選を無効とするよう、公職選挙法に基づく異議を申し出ていた。選挙管理委員会は、異議を認めるかどうかは23日までに判断するとのこと。

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トランプ大統領のツイッター
民主党
新潟市(新潟)
富岡警察署
南牧村(群馬)
新宮市
新宮市役所
大石元則氏
公職選挙法

岩本計介の朝トレ!キーワード (ニュース)
07:06~

東京都在住の中学二年生の男子生徒。小学生の時に、放課後に菓子パンを食べ、校庭に戻ってサッカーの練習をしたら30分ほど経つと目がかゆくなり咳もでて息苦しくなった。病院へ駆け込んだところ、食物依存性運動誘発アナフィラキシーと診断された。特定の食物を食べた後の運動で、じんましんと呼吸困難など複数の症状が急に出る状態。食後に運動することで腸管が上下し、アレルギー物質の吸収が高まることで発生、多いのは、中学生。食物アレルギーに占める「運動誘発型」。小中高と全体的な食物アレルギー見ると、小学生が多い。中学高校になるとアレルギーは収まってくるのだが、運動誘発型は、実は中学生が多い。食後の午後1時から2時に集中。対策としては、原因食材を食べなければ運動は可能。食べても直後に運動しなければよい。一時的に症状を柔らげるのがエピペン。そのエピペンとは、アナフィラキシーがあらわれた時使用。医師の治療を受けるまでの間、症状の進行を一時的に緩和。ペンの様な注射型になっている。服の上からでも注射できる。では、どんな時に使うのか。消化器に、履き続ける。我慢できないお腹の痛み。 呼吸器、のどや胸が締め付けられる、ゼーゼーする呼吸。息がしにくい。全身に、唇や爪が青白い、意識がもうろうとしている、ぐったりしている。などの症状が出た時にこのエピペンを使う。エピペンは命を左右するもの、2012年、東京の調布市。小学5年生、女児。乳アレルギーのある女児が給食でチーズ入りチヂミを食べ、死亡。女児はエピペンを携帯、担任が「これを打つか」と聞くと女児に「打たないで」と言われ、ためらい手遅れで亡くなった。助かったケースもある。5歳、男児。乳アレルギーのある男児が誤って、牛乳100mlほど飲み干す。保健室でエピペンを打たれ救急搬送、事なきを得る。医師は「致死量に相当する牛乳を飲んでいた」と話した。エピペンを打ったのは事務職員。医師から「打つのは遅すぎたことはあっても早すぎたことはないと医師から聞いていた」と事務職員は話したそうだ。

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正木さんのお天気 (ニュース)
07:13~

この週末から気温の高いお天気が続いています。今日も気温が高くなっています。そんな中でお送りします。近畿のみんなでソラをライブ。

近畿地方とその周辺の天気予報を伝えた。

アナの目ピックアップ (ニュース)
07:15~

新元号「令和」発表時の令和の文字を書いた人は茂住青邨さん。大東文化大入学後、部員が当時300人を超す書道部に入り、負けたくないの一心で、稽古に励むうち、書が好きだと気づいたそうだ。のちに書道部長に選ばれ、内閣府の辞令専門職に就職。辞令専門職というだけあって、月平均1000枚を数える辞令類を同僚1~2人とこなす。長嶋茂雄巨人軍終身名誉監督らの国民栄誉賞賞状なども担当。これだけ素晴らしい人でも新元号を書くのはとても緊張したそうで、茂住さんは「自分がどんな姿勢で筆を持ったのか記憶にない」そうで、数日前には万一書けなかったらと怖くなり、逃げ出したくなったそうだ。茂住さんは新元号を書き終えた今、「皆さんにいい感じで受け止めて頂けたのが何よりうれしい」と話している。(読売新聞)

青春を再び!マスターズ甲子園に挑戦!マスターズ甲子園とは高校野球のOB達が出身校別に同窓会チームを結成し、再び甲子園を目指そうという全国大会だ。その予選にあのPL学園OB・桑田真澄が登場。マスターズ甲子園を目指すPL学園が昨日、堺市で府予選2回戦に臨んだ。予選初参加の桑田は4番投手で先発。”ピッチャーは桑田くん”のアナウンスが響くと、マスターズの試合では異例の数百人の観衆が湧いた。桑田は「嬉しかった。おじさんが高校時代に戻ったみたいでね」と照れた。そんな桑田は「僕は総合力で戦う投手」と容赦なく本気を出し、チームも勝利した。(日刊スポーツ)

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長嶋茂雄巨人軍終身名誉監督
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桑田真澄
堺市(大阪府)

Trend Express (バラエティ/情報)
07:20~

兵庫県明石市に先月オープンした「ZAZAZA」は、明石海峡大橋を眺めながらBBQが楽しめる。食材は持込でも手ぶらでもOK。2000円から利用できる。「grand BBQ」は国産豚トマホークなどのお肉もいただける。ソファースペースもあり、ゆったりドリンクを楽しむことも可能。

兵庫県・淡路市に先月オープンした「ガーブ コスタ オレンジ」。晴れた日には小豆島を拝むこともできる。約9割は淡路島産の食材で、食材のうまみをシンプルに活かした料理を提供している。料理を手がけるのは高島シェフ。ミシュランガイドにも掲載された予約の取れない店を営んでいたが、淡路島の食材に惚れ込み、こちらのシェフに就任したという。

兵庫県・淡路市に先月オープンした「ガーブ コスタ オレンジ」。晴れた日には小豆島を拝むこともできる。約9割は淡路島産の食材で、食材のうまみをシンプルに活かした料理を提供している。料理を手がけるのは高島シェフ。ミシュランガイドにも掲載された予約の取れない店を営んでいたが、淡路島の食材に惚れ込み、こちらのシェフに就任したという。コース以外にも、専任の職人が焼き上げるピッツアなどのアラカルトも充実している。

兵庫県明石市に先月オープンした「ZAZAZA」は、明石海峡大橋を眺めながらBBQが楽しめる。食材は持込でも手ぶらでもOK。2000円から利用できる。「grand BBQ」は国産豚トマホークなどのお肉もいただける。ソファースペースもあり、ゆったりドリンクを楽しむことも可能。

オーシャンビューの絶を見ながらオシャレごはんを楽しめる、4月にオープンしたばかりのお店を紹介する。

杉枝さんは「絶景でした!お出かけ気分を味わいながらお食事できるのがよかったです!」とトークした。

タイトルコールを伝えた。

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朝獲れ野菜 畑の風景 2種のソースで
祇園(京都)
サンセットディナーコース
イチゴ
トマト
うすいえんどう豆
淡路ポーク
ピッツア チチニエッリ

芸能NOW (ニュース)
07:28~

タイトルコールをした。

本田望結が令和カレンダー発売。令和になって卒業したいことは?と聞かれ「5月から妹のひとり部屋ができて、家で会う機会が少なくなっています。悲しいけど早く姉バカから卒業できるように、適度な愛し方を頑張りたい」などと述べた。

ゆずの日本音楽史上初の弾き語りドームツアーがナゴヤドームで開幕した。全8公演で30万人を動員する。

EXILEのTAKAHIROが映画「僕に、会いたかった」の公開舞台挨拶に登場。TAKAHIROは親心で10代の女優の心配をしていた。

岡田健史が二十歳の誕生日をむかえ、初のファンミーティングを開催。応募者が殺到したため急遽3部制になり4000人が集まった。二十歳になってやってみたいことを聞かれ、岡田は「男友達がピアノが上手で、その姿を見ていてかっこいいと思った。区切りがいいのでピアノを始められたらいいなと思っています」などと述べた。

市川海老蔵さんの長女、堀越麗禾ちゃん(7)が市川ぼたんを襲名へ。麗禾ちゃんは「学校とお稽古どっちも楽しい」と答えた。海老蔵さんは「自分の子どものころは稽古はしない勉強はしない学校には行きたくない。全部逆転。麻央のDNAのおかげです」などと述べた。

市川海老蔵さんの長女、堀越麗禾ちゃん(7)が市川ぼたんを襲名へ。麗禾ちゃんを含む3人が三代同時襲名。10日間の襲名公演。8月3日から行われる。12代目市川團十郎さんの妹市川紅梅さんは初代市川壽紅を襲名。市川海老蔵さんの妹市川ぼたんは4代目市川翠扇を襲名。麗禾ちゃんは四代目市川ぼたんを襲名。麗禾ちゃんは緊張していたという。

「井上公造への芸能界質問大募集。PC・ケータイ・スマホ」のテロップ表示。

寺嶋眞秀くん(6)が新聞のインタビューに応じた。記者から舞台で緊張しますかと聞かれると「どうして?しないよ。意味がわからなくても覚えるのも言うのも楽しい」将来の夢はサッカー選手か実験する人と答えた。動物と水の生き物を研究して新しい生物を誕生させたい。野々村さんは「6歳のころウルトラマンになりたかった」と答えた。

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本田望結オフィシャルカレンダー「令和」
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ゆず弾き語りドームツアー2019
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僕に、会いたかった
山口まゆ
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岡田健史 ファンミーティング
市川海老蔵
堀越麗禾
麻央
井上公造
おは朝
市川團十郎
市川ぼたん
市川紅梅
寺嶋眞秀
寺島しのぶ

芸能NOW けさのクローズアップ (バラエティ/情報)
07:37~

タイトルコールと時刻を伝えた。

「巻き肩」とは前かがみの姿勢を続けることで肩甲骨の位置が前に移動し、肩全体が巻いた状態になってしまうこと。こうなると体型が悪く見えるだけでなく、肩こり・首こり・呼吸障害・自律神経障害になる可能性もある。けさのクローズアップは現代病とも言える「巻き肩」の原因・対策についてまとめる。

やってきたのは有名スポーツ選手も通う、スポーツ整形の「Nクリニック」。院長の中里先生に話をうかがった。「巻き肩」とは姿勢の悪さからくるもので、スマホやパソコン作業を長時間しているとだんだん肩の形が変わってきて「巻き肩」になると言われている。スマホなどを前に出して行う動作が多いと、肩が内側に巻き込んで前にせり出してくる。肩の後ろには「僧帽筋」という筋肉がある。巻き肩になると僧帽筋などが常に引っ張られたような形になり、血流不全に陥りやすくなる。その結果、肩や首などのこりや痛みなどが発生する。

「巻き肩」と「猫背」の違いについて。「猫背」は胸椎全体が丸くなり首から上が前に出る。「巻き肩」は肩甲骨が前にせり出してくる状態。ただ「巻き肩だけど猫背ではない」という人は少なく、多くの場合巻き肩の人は猫背になっている。巻き肩から猫背が悪化すると腰痛を引き起こしたり、血行不良や神経の圧迫から頭痛が出てくる場合もある。巻き肩により「小胸筋」の緊張が続くと、神経や血管が圧迫されて手にしびれが出る「胸郭出口症候群」の原因にもなる。「巻き肩」から猫背になることで老けてみえたり、女性の場合は胸の形が悪くなることもある。また、腹筋を使わなくなるためお腹が出てくることもあるという。

もう一つ巻き肩が及ぼす悪影響が「呼吸障害」。巻き肩になると肺が含まれている胸の骨格である胸郭全体の体積が小さくなり、肺活量が少なくなって呼吸器に障害が出てしまうこともある。

自分が巻き肩になっているかどうかを簡単にチェックする方法がある。まず肩幅くらいに足を開いて立ち、できるだけ腕を上に伸ばしてバンザイする。この時に横から見て腕が耳より後ろ側にあれば正常、前になってれば巻き肩。他にも「朝起きた時に肩こりや首の痛みがある」「マッサージや整体を受けても改善しない」「よく猫背だと言われる」などよくある人は、巻き肩が原因の可能性がある。改善する方法として「背筋を伸ばす」というものがあるが、腰をそらしただけで変わっていなければ意味がない。巻き肩を治すためには、腰ではなく肩を引き後ろで肩甲骨を寄せるのが大事。他にも座った姿勢も大事。骨盤が傾くと背骨も曲がってしまうため、できるだけ深く座るように意識する。

最後に巻き肩改善のための運動を理学療法士の辰谷さんに教えてもらった。1「手を肩に置いた状態で肩を回す」。肩甲骨をしっかり動かすような意識を持つこと。1度に10回、1日3セットを目安に行う。2「タオルを使ったストレッチ」。肩幅にタオルを持ち、そのまま上にあげ、頭の後ろに通すように引く。肩甲骨の内側の筋肉を使うエクササイズ。ウォーキングやジョギングのときもポイントは肩甲骨。肩をすぼめないようにしっかり後ろへ引きつけて歩くようにすれば巻き肩改善に有効。

岩本さんは「出演者・スタッフ、全員心当たりあったよ」と言い、佐藤さんは「誤解しやすいのは『背筋を伸ばす』っていうと、腰をそらしてしまうと思う。肩甲骨をギュッと後ろにさげるということが大切だそうです。みなさんもぜひストレッチをやってみてください」とコメントした。

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胸郭出口症候群
岸和田市(大阪)

みんなの天気 (ニュース)
07:48~

タイトルコールをした。

近畿のみんなでソラをライブ。今日の質問は「今日の服装は?」。長袖46%、半袖30%、上着あり24%という結果となった。正木さんは「日中はかなり暑いので、脱ぎ着できる服装にしてください」と話した。

♪愛をこめて花束を/Superfly

紫外線量の月別変化を紹介した。春から夏に向け急激に紫外線量は上がり、夏頃まで続くとのこと。5月は8月終わり~9月と同じくらい紫外線量が多いため、対策が必要。

近畿の気象情報を伝えた。

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おはトピ! (ニュース)
07:53~

タイトルコールをした。

貴金属売買を手がけるネットジャパンの株式売却を巡り、ネットジャパン会長と株を譲渡された会社が、東京国税局からおよそ66億円の申告漏れが指摘されていたことがわかった。追徴税額は25億円とみられる。

東京・小平市の高齢女性から現金を騙し取ろうとしたとして、国士舘大学のラグビー部の男(20)が逮捕された。男は受け子を勧誘するリクルーター役で、「友達を受け子のアルバイトに誘ったのは間違いありません」と容疑を認めている。

きのう、大阪・吹田市のニフレルでは、ミニカバのお母さんフルフルに野菜の花束がプレゼントされ、子育てを労われた。フルフルは2月に赤ちゃんのタムタムを初出産し、優しく大切に育てている。

スノーボードで冬のオリンピック2大会連続銀メダルを獲得した平野歩夢が、スケートボードの日本選手権に出場し、見事優勝した。

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台東区(東京)
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吹田市(大阪)
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東京オリンピック

アート引越センター 星占いランキング (バラエティ/情報)
07:55~

今日の星占いの1位はおうし座、エネルギッシュに突き進める時、なんでも楽しむことが大切。ラッキーフードはコーンポタージュ。12位はてんびん座、気分が落ち込んでしまいそうなのでショッピングでストレス発散を。ラッキーカラーは水色。

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エンディング (その他)
07:59~

スタジオでは「今からカードに触れずに飛ばします」「飛ばす!?」などとコメントした。エンディング。

スポット

グルメ

ガーブ コスタ オレンジ
ZAZAZA
淡路麺業

スクール/教育

国士舘大学
PL学園

レジャー/交通

ナゴヤドーム
ニフレル

政治/経済/地方自治体

新宮市役所
公明党
自民党
小平署

美容/健康/医療

ピップ
Nクリニック
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