おはよう朝日です 20分で4品完成!猛暑の夏にうってつけ!簡単レンチンレシピ

『おはよう朝日です』(おはようあさひです)は、朝日放送テレビ(ABCテレビ)が1979年4月2日から平日に放送中の帯番組・朝の情報番組である。関西ローカルの生放送で放送開始から40年以上経過した長寿番組の一つである。本項目では、土曜日の早朝に放送中の姉妹番組『おはよう朝日土曜日です』(おはようあさひどようびです)や、朝日放送ラジオ(ABCラジオ)で2016年3月28日から2018年9月24日まで毎週月曜日の19:00 - 19:30に放送していた姉妹番組『ほろ酔い朝日です』(ほろよいあさひです)についても記述する。

出典:goo Wikipedia

放送日 2018年7月31日(火) 6:45~ 8:00
放送局 朝日放送

番組概要

オープニング (その他)
06:45~

オープニング映像。

♪変わる 変わる時 変われば 変われ/ウルフルズ

岩本アナが、「火曜日コメンテーターたむらけんじさんです」などとと紹介し出演者らが挨拶した。

きのう東京で、包丁を振り回し暴れた男は警察官から棒を奪い取り暴れる。そこへ近くにいた運送業の男性などが加わり4人がかりで取り押さえ包丁を奪い取った。現行犯逮捕された男は、逮捕前、通りがかりの女性を切り付け右腕にけがをさせており、警視庁は傷害の疑いも視野に調べている。

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変わる 変わる時 変われば 変われ
ウルフルズ
東京都
現行犯逮捕

正木さんのお天気 (ニュース)
06:47~

♪朝の空/DEPAPEPE

近畿のみんなでソラをライブ「けさの体感は?」。快適・蒸し暑い・カラっと暑い・ジリジリ暑いから選んで投票。

CMのあとは・・・スポーツ&スポーツ。第100回夏の高校野球全代表校が決定!

台風12号の進路予想を伝え、近畿地方の気象予報を伝えた。

岩本さんは「一部のファンの方に根強い支持を受けまして」と言い、毎年恒例のお化け屋敷リポートを田中良子さんが行ってきたと紹介。田中さんは「騙されて行ってきました~」とコメントした。

エレクトーンの赤崎夏美さんが時刻とともにタイトルコールをした。

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朝の空
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ソラをライブ
台風12号

芸能朝イチバン (ニュース)
06:52~

NMB48の山本彩が卒業を発表。卒業時期は未定で後日に詳細を発表するとしているが、年内で活動を終了する見込み。来年早々にも新曲発表・ライブ活動の予定があり、卒業後はソロアーティストとして活動するが、既にその準備に入っているということ。(日刊スポーツ)

笑福亭鶴瓶の長男で俳優の駿河太郎さんが、上方落語の祖である米沢彦八を演じる。駿河は西宮市出身で、イギリスでの音楽留学を経て2003年に「taro」名義で歌手デビュー。30歳になった08年、俳優に転身した。これまで「半沢直樹」など話題作に出演し、映画・舞台でも活躍している。そして来年、大阪松竹座で主演を演じるとのこと。(サンケイスポーツ)

剛力彩芽さんがインスタグラムに、初めて交際を認めているZOZOTOWNの前澤社長の写真を投稿した。前澤社長の寝顔の隣には「たまにはゆっくり休んでねっ。お仕事が毎日大変そうな彼。少しでも支えになれたらいいなっ」とコメントを添えた。剛力さんは先日前澤社長とロシアW杯決勝を観に行ったとみられる写真を投稿し炎上。その後過去の投稿をすべて削除したが、今回のその理由について「炎上したから、彼を連想させる投稿をしたから、消したということではありません」と説明した。(スポーツニッポン)

♪友達より大事な人

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山本彩さん
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SPORTS&SPORTS (ニュース)
06:54~

岡山大会では創志学園対岡山学芸館の試合が行われ、創志学園の西君の最速150km/hの投球が冴え渡り岡山学芸館打線から2桁奪三振を得る。創志学園は金山君が岡山大会では初となる5試合連続本塁打で試合を勢いづけ10-2で創志学園が2年ぶり2度目の甲子園出場を勝ち取った。

56代表校が出揃った。北海道は旭川大高校・北照高校。東北にはまだ真紅の大優勝旗は渡っておらず、光星・花巻東・仙台育英・聖光学院などが出場する。関東勢は埼玉が花咲徳栄・浦和学院、ほかに横浜高校などが出場する。中部は石川県の星稜高校で石川県は一度も優勝経験がない。近畿では龍谷大平安が通算100勝目を狙う。九州では初出場の折尾愛真と沖学園、沖縄は興南高校が出場する。

タイトルコールと時刻を伝えた。

西東京大会、日大三vs.日大鶴ヶ丘の対決。7回ウラ、日大鶴ヶ丘の勝又は2アウト1塁3塁のピンチを背負うが、気迫のこもった投球でピンチを切り抜けた。3-3のまま迎えた9回ウラ、日大三はサヨナラのランナーを1塁に置き、大塚がホームランを放ち。日大三は5年ぶりの甲子園出場を決めた。

北神奈川大会の慶応対桐光学園の試合では慶応の廣瀬君が本塁打を放つなどして桐光学園に競り勝ち7-5で慶応が10年ぶり18回目の甲子園出場を決めた。

北大阪大会の大阪桐蔭対大阪学院大の試合は3回裏8-0大阪桐蔭優勢2死3塁の場面で藤原君が3打目となる適時打を放つと6回には豪快な本塁打を放ち同回にまたも安打を放つ。この試合だけで6安打6打点を記録。9回表2死の場面で大きな当たりを中央・藤原が滑り込みで捉え試合終了となる。大阪大会での新記録となる23得点で優勝を狙う。

北大阪代表の大阪桐蔭は史上初の2回目の春夏連覇へ挑む。

岡山県の創志学園の2年生エース・西は亡き父の「甲子園に行ってくれ」という遺言を胸に奮闘している。

三重県の代表は甲子園初出場の白山高校。2007年から10年連続、三重大会の予選初戦敗退していた。

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岡山大会
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藤原恭大
龍谷大平安
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埼玉県
石川県
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西
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岡山県
創志学園
白山高校
三重県

夏の高校野球100回スペシャル (バラエティ/情報)
07:01~

エレクトーンの赤崎夏美さんと朝おき太くんが時刻とともにタイトルコールをした。 

夏の高校野球100回スペシャル、あの夏あの瞬間Vol7~幻の211球目~。

♪夏疾風/嵐

ピッチャーが投球動作に入ったら一連で投げなくてはならない。だが藤田投手は、腕を上げかけたが途中でやめてしまった。これが不正投球となったという。岩田アナは「211球目投げさせてあげたかった」と話した。

第80回大会、7年ぶりの3回戦進出を狙う宇部商業は2年生エース、藤田修平が好投する。8回までに1失点。藤田修平さんは「僕は150キロ投げたりとかすごい変化球があるとかそういったピッチャーではなかったが丁寧に投げることを心がけていた。」などと話した。1点リードの9回ウラ、2アウト1塁3塁のピンチで同点に。延長線になっても集中力を切らさず1点も奪われない。延長15回ウラ、ノーアウト満塁のピンチ、210球目:ストライクで追込み、211球目は・・・、 投球動作を中断(ランナーが進塁できる)したためボークと告げられ、夏の甲子園唯一の記録、サヨナラボークで3塁ランナーがホームイン。「豊田大谷3×ー2宇部商」。藤田修平さんはこの試合が糧となり「息子にも言っているが準備をするように心がけています。準備ができて冷静にいれればボークもなかったでしょうし、準備を大事にしている」などと話した。

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豊田大谷
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NEWS HEADLINE (ニュース)
07:07~

北朝鮮のミサイル発射に備えて配備していた迎撃ミサイル「PAC3」を政府は撤収させた。PAC3は軌道に入る島根などに展開されていた。北朝鮮の脅威は変わらないものの、総合的な判断だとしている。

時刻を伝えたあと、タイトルコール。

助成金の不正流用などの疑惑をめぐり、元選手らが日本ボクシング連盟を告発した。山根明会長の強権的な体制のもと、さまざまな不正が行われていたという。告発人の1人である成松選手は、助成金240万円を山根会長の指示で他の選手2人と3等分したそう。これに対し連盟は反論し、「事実と異なる部分が多くあり、今後はJOCの判断を待って当連盟としての方針・対策を講じていく所存です」としている。この件に関して村田選手はFacebookで、「そろそろ潔く辞めましょう、悪しき古き人間たち」と、333人の声を支援するようなことをいっている。

京都大学が難病のパーキンソン病を、人のiPS細胞を使って治療する世界で初めての臨床試験を始めると発表した。パーキンソン病は脳の神経細胞が減少することで起きる難病で、根本的な治療は見つかっていない。iPS細胞を使った臨床応用は国内では目・心臓に続き3例目となる。

諫早湾干拓事業をめぐり、国と漁業者が争っていた裁判で、福岡高裁は国に排水門を開くよう命じた2010年の確定判決を事実上覆し、漁業者側逆転敗訴の判決を言い渡した。干拓事業をめぐっては漁業者が開門を求めた裁判で福岡高裁は開門を命じるも国は従わず制裁金として漁業者側に約12億円支払っている。これに対し、国は開門と制裁金の支払いを矯正しないよう裁判をおこしたが一審は敗訴していた。 

日大アメフト部の悪質タックル問題で、第三者委員会は最終報告書を公表し、当時の井ノ口理事がタックルした選手に対して圧力をかけていた実態を明らかにした。勝丸委員長は「当時の井ノ口理事が本件タックルが、内田氏の指示ではなかったように説明するように促し、私の言うことに同意してくれれば一生面倒を見る、そうでなかったときは日大が総力をあげて潰しに行く(と発言した)」と説明した。

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函館市(北海道)
出雲市(島根)
松山市(愛媛)
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PAC3
日本ボクシング連盟
京都大学
iPS細胞
山根明会長
高橋淳教授
成松大介選手
パーキンソン病
日大
リオ五輪
福岡高裁
井ノ口理事
JOC
長崎県
諫早湾
勝丸充啓委員長
内田氏
村田諒太選手
Facebook
ロンドンオリンピック

岩本計介の朝トレ!キーワード (ニュース)
07:12~

今日のキーワードは「宝の海」。長崎・諫早湾にはムツゴロウや貝が豊富など宝の海と言われている。諫早湾を干拓するためとし現在潮受け堤防が設けられている状況。この堤防の開門をめぐり今回判決がくだされた。諫早湾干拓事業の主な経緯を解説。漁業者側が開門の裁判を2010年12月におこし福岡高裁が開門を国に命じる判断をくだした。これに国は上告せず確定。しかし2013年には別の裁判とし農業者側開門するなと訴訟をおこし、長崎地裁は開門差し止めを命じる仮処分をだした。そのため「ねじれ」の判決となった。これに国は漁業者に1日90万円の制裁金を支払っていた。そこで国が2010年の判決を覆すための別の裁判を国がおこした。この判決、一審では漁業者側が勝訴したがきのう福岡高裁が開門命令を無効とした。今後は、国に科された制裁金の支払いの免除、漁業者らに支払っていた制裁金の返還請求を検討する動きとなる可能性もあるという。

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長崎地裁
レタス
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ムツゴロウ
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諫早湾
有明海

正木さんのお天気 (ニュース)
07:18~

近畿地方の気象情報と台風情報を伝えた。

次の「良子&夏実が行く!最恐お化け屋敷」のテロップがでた。

近畿のみんなでソラをライブ「けさの体感は?」についての途中経過、快適19%、蒸し暑い50%、カラッと暑い21%、ジリジリ暑い10%となっている。

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大阪府
近畿のみんなでソラをライブ
熱中症

Trend Express (バラエティ/情報)
07:23~

各地の天気と共にタイトルコール。

某日午前9時、ひらかたパークで田中と赤崎が合流し、ラーメンのロケだと聞いていた田中に真実を告げる。今年は田中と赤崎が回るお化け屋敷特集。

田中さんは「謎解きのホラー」とコメント。赤崎さんはなぜ一緒に行ったのか聞かれ「大きな助っ人です」と話した。

ひらかたパークではホラー映画のモチーフにもなったピエロの恐怖が存分に味わえるアトラクション「ダークピエロの隠れ家」が存在する。恐ろしいピエロが隠れ住んだ家に忍び込み捉えられた人を救出するというもの。通常は10~15分でゴールするが今年は何分掛かるのか、二人は入るだけで5分を費やし、中では叫びパニック状態になり、出口に到着するまで約1時間が経過していた。

続いては謎解き脱出ゲームとホラーを組み合わせた「てるてるぼうず」。謎解き能力検定2級に合格しているという田中に期待がかかる。大阪で有名な首吊り自殺のビルに入り謎をときながらミッションをクリアしていき、すべての謎が解ければクリアとなる。今回は4人で挑戦。制限時間30分で脱出成功率は4割となる。一つの謎も解けないまま15分が経過しそのままタイムアップ。二人は脱出出来なかった。

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芸能NOW (ニュース)
07:31~

石原さとみが「サントリードリームマッチ」で始球式を行った。今年はアンケートで、「ハマの番長」三浦大輔の二段モーションの投球フォームを披露。

デビュー40周年を迎えたサザンオールスターズの新曲「」のMVが解禁された。時代を越えたアイドルたちが次々に登場する。

NMB48 絶対エースさや姉が昨日開幕した全国ツアー初日に卒業を発表した。卒業時期などは後日発表される。

ビジュアル系演歌歌手の最上川司さんが、明日発売の1年10ヶ月ぶりの新曲「司の冷たい肉そば音頭」のヒット祈願を行った。故郷、山形への愛情を自ら作曲した。故郷の山形県の河北町に名物料理で「冷たい肉そば」があり、世の中に広がっていけばいいなと歌詞を書いた。夢の(紅白)のステージにも近づきたい。

タイトルコールと時刻を伝えた。

♪365日の紙飛行機

映画「SUNNY 強い気持ち・強い愛」の完成披露試写会に篠原涼子さん、広瀬すずさんが出席。高校時代の仲間が20年の時を経て再会する物語で、篠原さんの高校時代を広瀬さんが演じている。

♪強い気持ち・強い愛

川添アナが、「たむけんさん友近さん系じゃないです」などと話し、たむけんさんが「吉川晃司さんがやってるんじゃないですか」などと話した。川添アナが「冷たい肉そばは冷たいといっても常温」などと説明し、最上川さんの夢は世界に羽ばたく肉そばとのこと。

答えて!公ちゃん。井上公造への芸能界質問大募集!PC・ケータイ・スマホ「おは朝」検索。

川添アナが「山形県出身で、最上川から名付けた。3歳にときに演歌を歌い始め、地元のカラオケ大会などで優勝。高校生のときX JAPANに憧れバンド結成(ドラム担当)し上京。メジャーデビューするが解散。その後、ビジュアル系バンド「THE MICRO HEAD 4N’Sに加入し、ヨーロッパツアーで山形の花笠音頭を披露。現在はバンドと演歌かけもちでしている。」などと話し、中西さんは「普段は郷土愛やお母さんへの愛情なども歌っている」などと話した。関西にも8月13日にやってくる。

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くまモン
三浦大輔
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壮年 JUMP
NMB48
さや姉
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365日の紙飛行機
SUNNY 強い気持ち・強い愛
2018「SUNNY」製作委員会
篠原涼子
広瀬すずさん
強い気持ち・強い愛
司の冷たい肉そば音頭
最上川司
紅白
井上公造
おは朝で検索
スマホ
河北町(山形)
冷たい肉そば
ネギ
ひな鳥
若鶏
山形県
X JAPAN
THE MICRO HEAD 4N’S
花笠音頭
吉川晃司
友近

けさのクローズアップ (バラエティ/情報)
07:39~

時刻を伝えたあと、タイトルコール。

レンジで作る、簡単作り置きレシピの紹介。火を使わないので夏でも楽、メインからサブおかずまで1食分計4品作ってもたった20分で出来る。

「鶏もも肉の塩レモンダレ」の作り方を紹介した。鶏肉はハサミでカットする。ポイントは鶏に皮や筋のカットは包丁よりハサミの方がラク!これにコンソメスープの素小さじ1、塩小さじ1/4、コショウ適量を軽く揉み込み、お酒大さじ2、レモン汁小さじ2を軽く混ぜて1分加熱する。

乾燥春雨60gを水でぬらし耐熱容器に入れる。調味料として、水200ml・しょう油大さじ2・オイスターソース小さじ1・(酢・砂糖・ごま油)大さじ1を耐熱容器に入れ、さらに豚ひき肉100gも耐熱容器の中に入れる。豚ひき肉は固まりやすいので、水分で溶かしてほぐしておく。ピーマンをハサミで端から細長く切り出す。上からふんわりラップをかぶせ、電子レンジ600wで4分加熱する。

鶏もも肉の塩レモンダレが完成。調理時間が10分とは思えない仕上がりとなった。仲みゆきさんが試食した。

岩本アナは最後のが食べたいなどとのべ、レンジなのに炒めた感じになるなどとトークし、レシピ本をオススメした。

ミニトマト10個を半分にカットし、保存容器に入れる。保存容器に酢大さじ1と焼肉のタレ大さじ3を入れて味をなじませたら出来上がり。

「なすとピーマンのみそ炒め」が完了。これにみりんや、みそ、めんつゆなどを合わせた調味料を回しかけ、混ぜてラップをかぶせレンジで1分加熱したら完成。仲みゆきさんが試食した。

今回その作りおきレシピを教えてくださるのは、人気料理ブロガーのまりえさん。食品関係のしごとに従事しながら2人の子どもを育てるワーキングマザー。まりえさんが運営するブログでは主にレンジで出来る時短おかずを開発している。まりえさんによると、レンチン作りおきのメリットは「加熱中に他の料理にとりかかれるので効率的」とのこと。ということで今回は計4品を20分以内に調理してもらう。

猛暑でも簡単!ラクラク!レンチン作りおきレシピは全て冷蔵で3日間保存可能とのこと。

先程のチャプチェの加熱が終わった。一旦取り出し、全体をかき混ぜて春雨を沈めたらもう4分加熱する。

いきなりチャプチェのポイントはお好みで豆板醤やラー油を入れるとより本格的に!

4品目は「なすとピーマンのみそ炒め」。なすは半分に切って5mm幅の薄切りにする。ピーマンは1cm幅の細切りにしたらごま油大さじ2を混ぜる。ポイントは食材に油を加えてからレンジにかけると、フライパンで炒めたように仕上がる。この時点ではまだ調味料は入れず、レンジで3分加熱する。

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忙しい人専用 「つくりおき食堂」の超簡単レシピ
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みんなの天気 (ニュース)
07:50~

時刻とタイトルコールを伝えた。

近畿のみんなでソラをライブ「けさの体感は?」についての投票結果、快適17%、蒸し暑い52%、カラッと暑い22%、ジリジリ暑い9%となった。

♪あー夏休み/TUBE

お天気トラのMACKYは先週発表された平均気温3か月予報を紹介。8月は高い見込み、9月は平均並か高い見込み。10月はほぼ平年並の見込み。

近畿地方の週間予報を伝えた。

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おはトピ! (ニュース)
07:55~

京都教育大学に出向していた40代の文科省職員が保護者から集めた、教育講演会費約770万円を私的流用していたことがわかった。職員はフィギュアなどに使ったと話している。

現在の時刻とタイトルコールを伝えた。

全庁舎禁煙を掲げる神戸市役所で出先機関の神戸市水道局中部センターに喫煙部屋があることがわかった。センターは24時間体制での勤務を理由に設けているとされているが、今後は撤去されることになる。

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中央区(神戸)

アート引越センター 星占いランキング (バラエティ/情報)
07:56~

「アート引越センター 星占いランキング」を伝えた。

♪BABY!/the peggies

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山田ありす
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すき焼き

番組宣伝 (その他)
07:59~

きょうのキャストでは「あすから負担率増の介護保険って?」を紹介する。

エンディング (その他)
07:59~

近畿地方の週間予報を指し、岩本さんは「例年ならこの辺りで甲子園練習を球児の皆さんがすると言いましたが、今年ないそうです。今年は見学会のみでした」と言い、謝罪し訂正した。

キーワード
甲子園

スポット

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豊田大谷
折尾愛真
桐光学園
京都教育大学

レジャー/交通

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大阪松竹座
ひらかたパーク
てるてるぼうず
甲子園

政治/経済/地方自治体

神戸市役所
福岡高裁
神戸市水道局中部センター
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